ベッドに行ってから1時間後、どうしても食べ物が欲しくなります。特に甘いものに対して、起きるべきかどうか迷っています。一方では「少し楽しみなよ」と言い、もう一方では「自分に悪影響を与えている！」と叫んでいます。正直なところ、夜に何かを食べるのをやめると、朝に体重計に乗ると幸せになりますが、その瞬間の眠い気持ちがとても魅力的です。皆さんはこんなことに対処したり、バランスを取るための方法はありますか？
私も同じことをしていました。夜に彼が甘いものを探すのはまるで儀式のようでした。私は寝る前に小さい容器にフルーツヨーグルトを作って冷蔵庫に入れておきました。起きたときにはせめて健康的なものを食べられたらと思って。朝の体重計ではあまり影響がありません。
朝は体重を気にしながら幸せを感じるけど、夜はあの眠い甘い誘惑に抗えなくなる…その感情の葛藤は人を苦しめる。しかも、ベッドから自分を引き離すのは本当に大変だよね🤭
でも、体重計に乗って幸せになるために生きているの？自分を評価するのは私には少しきついよ。つまり、その単純な喜びのために誰かに説明する必要なんてない。もしかしたら問題は「害を与える」ことじゃなくて、無駄なプレッシャーを与えていることなのかも？
実際、夜のおやつが完全に悪いとは言えません。しかし、一般的にはインスリンのバランスを崩したり、体重管理を難しくしたりする可能性があります。甘いものへの欲求を抑えるために、タンパク質や食物繊維を多く含むものを試してみるのが解決策になるかもしれません。
一つ付け加えますが、実際、仕事のせいで夕食は重くなります。もしかしたら、食事の甘いものへの欲求を完全にコントロールできれば、この危機が減るのではないかと思いましたが、試したことはありません。
何を食べても、誰が何を言う？自分に害を与えると思っていることは、実際には他人の美の期待かもしれません。自分の体を愛することは、夜にチョコレートを一口食べるよりも重要であり、誰かに体重計を見られなくても誇りに思わせるために生きているわけではありません。
でも私が思うに、根本的な問題は「ちょっと楽しんで」と言っているあなたの部分ではなく、常に自分を責める側なんだ。つまり、その瞬間幸せを感じているのに、どうしてまだ罪悪感を抱くことができるのか、本当に不思議だよね😬
実は、これは非常に一般的なことなんです。夜になると、あなた一人ではなく、多くの人がちょっとした逃避をしています。おそらく、仕事の忙しさ、日中のストレス、または糖分や甘いものの摂取不足が夜にこれを引き起こしている可能性があります。だから、全然普通なことなんですよ、あまり大げさに考えなくて大丈夫です😳
