夜のスナックが私の生活リズムを崩しています

私も一時、同じ問題を抱えていて、夜に起きて本当にフルパックのビスケットを食べていたことを覚えています。実は、日中にほとんど炭水化物を取っていなかったんです。夕食に一切れの全粒小麦パンを加えたところ、それ以来その攻撃が収まりました。昼間に何を食べているかが関係しているかもしれません。

これはどういう論理ですか？昼間に食べたもので関係があるなら、みんながこの問題を抱えるはずです。夜中の食欲は、私は習慣だと思います、心理的なものです。意志を少し持ってみて、ちょっと考えてみてください、キッチンに行く前に 😐

夜中に目覚めて食事をするのは普通のことではなく、「夜食食症候群」である可能性があります。この状態は通常、ストレス、不規則な睡眠、またはホルモンと関連しています。おそらくメラトニンやコルチゾールのレベルを調べる必要があるかもしれません。しかし、正確な診断のためには、栄養士や医師に相談することをお勧めします。

ちなみに、実は日中はとても食べ物にこだわりがあります。例えば、チョコレートが食べたいとは思わないのですが、夜は眠れない頭で結構アイスクリームを食べています。お母さんが正しいのかもしれません、朝食べたものに関係しているのかも。

私も同じことを経験しました。私も特に夜に甘いものを求めることが多かったです。まさに低血糖になった！夜は長時間空腹にしてはいけないようです。夜起きなくても、夕方にヨーグルトやクルミのようなものを一杯試してみてください、もしかしたら効果があるかもしれません。