夜中に冷蔵庫を開けて、パンをそのまま食べた

私もそうだった、特に試験期間中は本当に甘いもので生きていた。 その後、睡眠のリズムが崩れるにつれて、余計に甘いものが欲しくなることに気づいた。しばらく睡眠に気をつけていたら、徐々に正常に戻った。

ここには別の状況があります。本当に空腹なのか、それとも気分を良くする何かに頼っているのか？それはストレスや一般的な虚無感から来ているのかもしれません。

ここで自分を責める前に、その甘い危機の原因を見てみる必要があります。女性が一般的に「私たちは規律がなく生きている」と自分を痛めつけることはとても一般的です。誰にも説明する必要はありません、バランスはあなたが決めるものです。

あなたが言う「理由なしで食べる」瞬間は、週にどれくらいありますか？例えば、通常はどの時間帯にありますか？夜遅くに食べることなどですか？

正直なところ、夕方にもっと多くなります。仕事の後は疲れているので、食事で満腹感を得ますが、その後に甘いものが食べたくなります。また、時々、さらに悪化しているように感じます。

夕方に起こる場合、これはグルコースの変動によるものかもしれません。特に、日中に大量の炭水化物を摂取している場合は。ですが、時にはこの「甘いクレイズ」はホルモンの影響から来ることもあります。例えば、インスリン抵抗性のようなものです。これが続くようであれば、バイオケミカルテストを受けることをお勧めします。

大人たちが甘いものを食べるのを問題視しているなら、私たちは終わりです。ちょっと大袈裟ですよ、そんなに自分を張り詰めないでください。もし何か知らない病気があるなら、すでに医者を見つけるでしょう。