Hungerkrisen: Kontrolle oder Sorge? Ich hinterfrage meine eigenen Extrempositionen.

Das passierte mir auch, besonders während der Prüfungszeit habe ich richtiggehend von Süßigkeiten gelebt. Dann merkte ich, dass ich desto mehr Verlangen danach hatte, je mehr sich mein Schlafrhythmus störte. Eine Zeit lang habe ich auf meinen Schlaf geachtet, und nach und nach hat es sich wieder normalisiert.

Hier ist eine andere Situation. Fühlst du dich wirklich hungrig oder klammerst du dich an etwas, das dir gut tut? Könnte es vielleicht aus Stress oder einem allgemeinen Gefühl der Leere resultieren?

Bevor du dich hier selbst beschuldigst, musst du dir die Quelle dieser süßen Krisen ansehen. Es ist sehr verbreitet, dass Frauen sich oft aufreiben, weil wir angeblich undiszipliniert leben. Du musst niemandem Rechenschaft ablegen, das Gleichgewicht ist etwas, das du selbst bestimmen kannst.

Wie oft kommen die Momente vor, in denen du sagst "Ich esse ohne Grund"? Zum Beispiel, zu welchen Zeiten passiert das meistens? Ist es nächtliches Essen oder so?

Ganz ehrlich, es passiert eher abends. Nach der Arbeit fühle ich mich müde, ich esse genug beim Abendessen, aber dann kommt dieses Verlangen nach etwas Süßem. Und manchmal wird es auch schlimmer, als wäre es eine Phase.

Wenn es abends passiert, könnte es auch an diesen Glukoseschwankungen liegen, besonders wenn du tagsüber viele Kohlenhydrate isst. Aber manchmal entstehen diese "Zuckerkrisen" auch durch hormonelle Dinge, wie zum Beispiel Insulinresistenz. Wenn das so weitergeht, würde ich dir empfehlen, einen biochemischen Test durchführen zu lassen.

Wenn erwachsene Menschen sogar beim Süßessen Probleme haben, sind wir verloren. Ihr übertreibt, entspannt euch mal. Wenn ihr eine Krankheit habt, die ihr nicht kennt, findet ihr schon einen Arzt.