夜中にクローゼットで見つかったダイエット専門家...

あのクローゼットの前での満足感はよくわかりますが、正直言うと、私の栄養士は夜のスナックには気をつけるように言っていました。体は夜に食べたものを消化するのが難しいと言ってました。何か自分を紛らわせる方法を試してみたらどうですか？ 😂

僕もそう思う。ダイエット中にこういうことがあったよ。夜お腹が空くなら、昼の食事をもうちょっとバランスよく調整する必要があるかもしれないね。いつもこうなのそれともたまにだけ？🙂

でも、ダイエットしながらちょっとした逃げ道を持っているって、どうやるの？やっぱり、はっきりとしたラインを引く必要があると思う。君が言う「ちょっとしたおやつ」って、気づかないうちに習慣になっちゃってるかもしれないよ。忍耐がすべてだね、ほんとに。

実際のところ、問題は完全に体の声を聞くことに関係しています。夜中に空腹を感じる問題が常に繰り返される場合、これはホルモンの不均衡やカロリー摂取不足が原因かもしれません。簡単な血液検査でより明確になる可能性があるので、栄養士に相談するべきです。

更新として付け加えておくと、私は普段夕方にとても軽い食事を心がけていますが、昼はもっと食べる必要があるかもしれません。夜に目が覚めると、再び寝れなくなってしまうので、その食事を考えると本当に危機感が湧いてきます 😬

はっきり言って、私はこれが単なる規律の欠如だと思います。つまり、母親の言葉がいつも耳に残っています。「空腹で寝ることに問題はないが、満腹は習慣になる」と言っていました。少しの意志を見せないといけません。