ひそかにチョコレートを食べてダイエットを台無しにしている人いる？

ああ、まったく同じだね…先週の月曜日、私も「野菜だけを食べる」と言って始めたんだけど、火曜日の夜に見たビスケットを食べちゃった。朝、体重計に乗ったときに、増えたのをすごく感じた。でも、私的にはたまにの裏切りはそんなに悪くないと思うよ。

この妨害感は実際には身体のものではなく、完全に心理的なものです。脳は常に報酬を待っていますから、チョコレートはそのドーパミンのためのものです。一般的にこうした状況では、小さな量で甘いものの欲求をバランスよく満たすのが効果的です。栄養士にサポートを受けることを考えてみてください。

今、そんなに忍耐強くダイエットを続けているのに、誰かに何か言われたからとか、食べたくなったからって、どうして途中でやめるの？責任は君にあると思うよ、外部の影響ではなく。

実際、厳格なルールで始めたせいだと思います。母にも「本当の問題は私の健康だ」と言いましたが、その後、自分で食べることをやめられませんでした。おっしゃる通り、バランスを見つける必要があるようです。

同じようなことが私にもあったよ、チョコレートもバクラヴァも…。その後、空腹になるともっとおかしくなることに気づいたんだ。おやつに干し果物を加えたら、少し落ち着いたよ。

実際、母の言うことには一理ある。昔はこんなことをする人がいただろうか？人々は弱かったか、意志が強かったかのどちらかだった。今は食べると後悔し、食べないとイライラ... 中間はない。

チョコレートは有害だと言われていなかったっけ？なんか、直接体重が増えるようなものって感じだよね。ダイエット中の人は触れちゃいけないってことじゃないの？😅

良心の呵責で眠れないのは、本当に辛いよね。まるで胃に石が乗っかっているみたいに感じる。朝起きたときに「取り返せたらな」と考えるのも余計に辛い。

少なくとも10回同じループに入ったが、結果はいつも同じ：砂糖は中毒性がある。一時、ビターチョコレートを使って代替品を作り切り替えようとした。最初は苦労したが、その後は普通になったような気がする。