Снижаться до 500 калорий в день — это просто сумасшествие!

Я, честно говоря, устала считать калории, сегодня я съела только одно яблоко и немного йогурта, но все равно чувствую себя виноватой. Я боюсь вставать на весы, у меня реально такое ощущение, что если я даже выпью воды, то поправлюсь. Это нормально, или я уже перебарщиваю? Я боюсь, что здоровье у меня испортится, но не могу с этим справиться. Что мне делать?