Non lo so, ultimamente quando sono a dieta mi viene proprio voglia di finire un intero pane a mezzanotte, ma non riesco a capire se ho davvero fame o se sono solo di malumore. Alcuni dietisti dicono che alla base delle crisi di fame ci sono sempre emozioni represse, ma a volte potremmo semplicemente essere persone con troppa fame, non credete? Pensate che sia possibile distinguere tra le due cose?
Se durante la notte ti senti improvvisamente molto affamato, ma in realtà non ti senti male se non mangi, potrebbe essere di natura emotiva. Ma assicurati di far controllare, ad esempio, se hai resistenza all'insulina o qualcosa del genere. Vai da un endocrinologo, lì fanno dei test.
Penso che il tuo problema non sia solo legato alla dieta. Cioè, il desiderio di mangiare quel pane una sola volta potrebbe dipendere da qualcos'altro. Soprattutto, c'è qualcosa nella tua vita in questo periodo che ti stressa o ti rende infelice? Dovresti farci attenzione 🙂
cioè, se per esempio stai a digiuno tutto il giorno e hai molte aspettative dal tuo corpo, è molto normale avere crisi notturne. Spererei che non lo vedessimo solo come un problema individuale, ma anche come una pressione che la società crea sul corpo femminile 😂
"Ma adesso dici che stai seguendo una dieta, vuoi mangiare pane di notte e non riesci a capire se sia fame o una crisi emotiva. La risposta la troverai solo tu. Se non ascolti te stesso, continuerai a vivere questi alti e bassi."
Può essere sia fisiologico che psicologico. Ad esempio, di notte l'insulina diminuisce, quindi la sensazione di fame può aumentare in modo strano. Ma se sperimenti continuamente questa situazione e ci sono anche altri fattori che scatenano, puoi consultare anche uno psicologo.
Devo aggiungere questo: Durante il giorno non sono male, ma dopo le 8 di sera succede qualcosa di strano. Sembra che qualsiasi cosa mangi non riesca a soddisfarmi. Ho notato che succede di più quando sono da solo.
Dillo, una volta le nostre madri e i nostri padri non vivevano queste cose. C'era sempre una routine, colazione al mattino, pranzo a mezzogiorno, cena alla sera. Adesso, se ti costringi continuamente con questa dieta o quel regime, il tuo corpo ne risponderà ovviamente! 😂
Capisco così bene la sensazione di fame quando sei solo la sera. Ti sposti in soggiorno e accendi la televisione, e all'improvviso, mentre ti senti 'vuoto', la tua mano sembra ascoltare direttamente il suono che proviene dalla cucina. Lo so che è difficile 🫠
