Sollte man mit dem Kalorienzählen aufhören oder es weiterhin kontrollieren?

Ich hatte auch diese Situation, ich war es leid, alles einzeln zu berechnen. Eine Zeit lang habe ich nur versucht, intuitiv zu essen; wenn ich Hunger hatte, habe ich gegessen und aufgehört, als ich satt war. Aber ehrlich gesagt, als ich ein Gleichgewicht gefunden hatte, war es viel einfacher für mich. Ich denke, es ist besser, eine flexiblere Einstellung zu haben, anstatt ganz aufzugeben.

Als ich aufhörte, die Kalorien zu zählen, fühlte ich mich zunächst erleichtert, aber dann habe ich unbewusst wieder angefangen, zu viel zu essen. Schließlich sind wir alle Menschen, manchmal kann es über die Stränge schlagen, und ich musste zurückkehren. Wie du gesagt hast, sollte es nicht zu einer Besessenheit werden, aber es ist auch schwer, einfach alles loszulassen.

Aber es gibt da etwas: Du sagst, dass es dir gut tut, es zu kontrollieren. Warum denkst du dann ans Aufhören? Ich denke, das ist eine persönliche Angelegenheit; wir können nicht sagen, dass es für jeden schlecht oder gut ist. Frag dich wirklich, was deine Motivation stört.

Kalorien zu zählen ist eigentlich nicht schlecht, aber wenn es, wie du sagst, zu einer Obsession wird, kann es gefährlich sein. Du kannst ohne feste Grenzen einen breiten Bereich festlegen und so den Überblick behalten. Zum Beispiel anstelle eines bestimmten Kalorienziels einen durchschnittlichen Bereich festlegen. Das wäre nachhaltiger.

Ich möchte auch hinzufügen, dass ich irgendwann angefangen habe, bei jedem Essen, das ich mir gönne, ein schlechtes Gewissen zu haben, während ich die Kalorien rechne. Klar, ich esse nicht übermäßig viel, aber das ständige Gramm für Gramm Berechnen lässt mich einfach nicht in Ruhe. Besonders in sozialen Umgebungen ist das sehr schwierig; wenn mir jemand etwas anbietet, werde ich wirklich nervös.

Das eigentliche Problem hier sind die Drucke, die auf dich ausgeübt werden. Es ist sehr verbreitet, dass Frauen in der Gesellschaft sogar gezwungen werden, ihr Essen zu kontrollieren. Kalorienzählen wird als persönliche Entscheidung dargestellt, aber ist es wirklich nur deine Entscheidung? Denk mal drüber nach. Dass du dich wie ein Roboter fühlst, ist kein Zufall.

Ich habe mich mal so gefühlt, besonders bei sozialen Aktivitäten. Wenn man mit Freunden abhängt, ist es immer anstrengend, ständig etwas zu zählen. Zum Beispiel, als wir neulich Burger gegessen haben, hat es mich sogar beim Essen gestört, die Kalorien zu berechnen... Irgendwann habe ich einfach gedacht: 'Egal, lass es sein.'

Ehrlich gesagt, in unserer Zeit gab es solche Dinge nicht. Aber ich denke, dass die Kontrolle des Gewichts auch in der eigenen Hand der Menschen liegen sollte. Kalorien und so, das kommt mir vor, als wäre es etwas, das niemand wirklich weiß. Wenn man aufpasst, nicht zu viel isst, ist alles gut. Aber wenn du unbedingt zählen willst, solltest du nicht zu viel darüber nachgrübeln.

Meiner Meinung nach ist das Problem hier nicht nur die Kalorienverfolgung. Du sprichst von Anspannung in sozialen Umgebungen, als ob da ein anderes Thema dahintersteckt. Könnte es zum Beispiel sein, dass du große Angst vor dem Zunehmen hast? Oder dass jemand dich in dieser Hinsicht kritisiert hat... Denk mal darüber nach.