Sono passati 3 mesi da quando ho iniziato la dieta, ma ho notato che calcolo continuamente le calorie di ogni boccone che mangio. Anche quando esco a mangiare con gli amici, mi sento tesa mentre scelgo dal menu. È normale secondo voi? Oppure alla lunga può diventare un'ossessione malsana? Come si vive in pace con le calorie?
Anch'io ho vissuto la stessa cosa, da 2 mesi scrivo costantemente le calorie sul telefono. Te lo giuro, a un certo punto non riuscivo più a uscire con gli amici. Ciò che mi ha svegliato è stata la realizzazione che "mi sono completamente dimenticato di mangiare per vivere". Prova a lasciarti andare un po', accetta di fare qualche strappo di tanto in tanto.
3 mesi fa ero come te, senza accorgermene sono diventato nemico del cibo. Mettevo in discussione ogni cosa che mangiavo 50 volte. Poi sono andato da un nutrizionista e ho scoperto che potevo trovare un equilibrio anche senza contare le calorie. Mi sono sentito molto sollevato 😬
Ma se stai facendo calcoli così millimetrici, penso che ci sia un pizzico di ossessione nel tuo lavoro. Dici che è normale, ma sentirmi "teso" non mi sembra affatto normale. Ti consiglio di riflettere su cosa ti sta realmente turbando 😅
Quando si tiene traccia delle calorie, l' "equilibrio" è molto importante. Controllare costantemente può aumentare il livello di cortisolo, l'ormone dello stress, che può causare diversi problemi nel corpo. Se il problema influisce ormai sulle tue attività quotidiane, potrebbe essere utile consultare un dietologo o uno psicologo.
Grazie amici per i commenti. Ho notato che sembra che abbia paura di perdere il controllo. Quando lascio andare, sembra che tutto uscirà fuori controllo. Da bambino ho avuto qualche problema di peso, forse è lì che è rimasto qualcosa.
Per me, il problema principale qui non è perdere peso, ma il controllo. Potresti avere nella tua mente il pensiero che "devo tenere tutto sotto controllo". Quando si parla di problemi di peso nell'infanzia, queste cose fanno riflettere un po'.
Fai una piccola pausa, ad esempio non calcolare calorie per una settimana. Come ti senti? Prendi nota. Se ti senti troppo a disagio, rivolgiti sicuramente a un esperto; ci sono tecniche semplici per smettere di fare queste cose.
Se ora ti preoccupi troppo delle calorie e robe del genere, alla fine potrebbe farti male. Va bene, perdere peso è importante, ma ai nostri tempi non c'erano queste pratiche, tutti prestavano un po' attenzione ma senza stressarsi. Secondo me, non dovresti scavare troppo in profondità su questa faccenda.
