Kalori hesabı yapmaya başladım, başta her şey süperdi ama bi süredir tuhaf hissettirmeye başladı. Eskiden yediğim şeylere bakmazdım ama şimdi her lokmayı hesaplıyorum, gün sonunda ekside olduğumda sanki daha az yemem gerekiyormuş gibi garip bi baskı hissediyorum. Bu normal mi yoksa yolunda gitmeyen bi şeyler mi var?
Ben de aynısını yaşadım vallahi. Başta her şey yolunda gibiydi, ama bi noktada kendimi yediğim şeyi 'hak edip etmediğimi' sorgularken buldum. Bende bu durum yeme bozukluğunun başlangıcı olarak teşhis edildi, destek aldım. Eğer kendini böyle sorgularken buluyorsan bi uzmana görünmeyi düşünebilirsin.
Yani açıkçası bu his çok yaygın bence. Sürekli hesabı kitabı düşünmek yorucu olabilir. Ama bu direkt sorun var demek değil. Bazen bu kadar girişince kafamızda büyütüyoruz işi, biraz esnemeye çalışsan belki hafiflersin 🥲
Kızım kendine bu kadar yüklenme. Yani her şeyi kontrol edicem diye bu baskıya girersen bu iş seni yorar. Benim kızım olsa derdim ki bi dur bak bakalım gerçekten zorunda mısın? 😮💨
Aynı şeyi benim bi arkadaşım yaşadı. Sürekli telefonunda o uygulamayı açıp kapıyordu, gittiğimiz her yerde ne kadar yediğini hesaplıyordu. Bir süre sonra bıraktı ve dedi ki 'yok, ben kendimi çok kasıyorum'. Yani belki bu kadar sıkı tutmamak daha iyi olur?
açıkça yeme alışkanlıkların üzerinde normalin üstünde bir kontrol baskısı hissettiğini söylüyorsun. Bu, ortoreksiya gibi davranışsal bir duruma dönüşebilir. Tabii kesin bir şey söylemek için uzman biriyle görüşmen lazım, ama yeme davranışını hesaplamaktan ziyade esnekliği hedeflesen daha sürdürülebilir olur.
Şimdi fark ettim aslında bu baskının en çok akşam yemeğinden sonra çıktığını hissediyorum. Gün içinde her şeyi 'sözde planladığım gibi' yapınca sorun olmuyor ama bi kaymalar olduğunda sanki telafi etmem gerekiyormuş gibi geliyor.
Yediklerinle başa çıkmasını öğreten sistemler, senin vücudunu bir matematik problemleri gibi çözmeni istiyor. Bu sana hizmet etmek yerine seni strese sokmaya başladıysa, bunun sürdürülebilir olduğunu düşünmüyorum. Kadın bedenini bu kadar kontrol etmeye zorlayan düzen seni değil, sistemi yıpratsın.
