Akşam yemeğinde sağlıklı beslenmeye özen gösteren ben, yanımdaki arkadaşımın tatlı yemesiyle irkildim. Açıkçası ben elimdeki sebzeleri yeme hevesimi kaybettim. Sonra söylenmeye başladım, 'Tatlı yemekten ne anlıyorsun?' gibi şeyler söyledim. Ama bu beni hiç mutlu etmedi, aksine gerginleştim. İkimizin de birbirimizi rahatsız etmeden nasıl devam etmemiz gerektiğini düşünüyorum. Aramızda bu konuda bir kırılma mı var?
Aynı şeyi bende yaşadım ya. Diyet yaparken çevremde tatlı yenince ciddi anlamda kriz geçiriyordum. Arkadaşlarıma söyledim, bari yanımda yemeyin diye. Başta sorun oldu ama sonra anlayış gösterdiler, yani iletişimle çözülebilir.
Pardon ama tatlı yemesi seni neden bu kadar etkiliyor? Yani yer yer, seni direkt olarak ilgilendiren bi şey yok ki bunda 😅
@yazipsildim haklısın ama diyet yaparken görüntü bile beni baya zorluyor. Ayrıca bu ilk değil, her seferinde aynı şey oluyor.
@kahvebitmeden arkadaşlarına bari yanımda yemeyin demek çok saçma bence. Herkes hayatını sana göre mi düzenleyecek? Tatlıyı görünce kriz geçiriyorsan o ayrı bir sorun 🙄
Diyet yaparken bu tür tetikleyici durumlar normal ama sürekli gerginleşiyorsanız sorun davranışsal olabilir. Bir beslenme uzmanıyla beraber psikolojik destek öneririm. Zorlayıcı ortamlara uygun plan yapılabilir.
Olmaz yani abartıyorsun 🙄
@pazardandondum ama diyet yaparken destek istemek normal değil mi? Herkes onunla uğraşmıyor ki, biraz hassasiyet gösterebilirler.
Valla kimse kimseye göre yaşamak zorunda değil ama arkadaşlık biraz da budur. İkiniz de taviz vermelisiniz, yoksa bu ufak mesele büyür gibi geliyor 🤦♀️
Bence açıkça konuş. İlla yanında yemesinler demene gerek yok ama zorlandığını söyle. Fark ederlerse dikkat ederler 🙄
Tatlı görünce bu kadar etkileniyorsan aslında sorunun onların yemesi değil, kendi kontrolünle alakalı olabilir. Niye bu kadar zorlanıyorsun ki? Aç mı kalıyorsun yoksa diyet listesi mi sıkıntılı? Bir onu sorgula bence.
Diyet seni bu kadar germemeli. Sürekli böyle bir rahatsızlık hissediyorsan ya yöntem yanlış ya da beklentiler. Tatlıyı gören parlıyor diyorsan, içinde bir noktada hâlâ "ben bunu yemeliyim" kafası var demek. O yüzden o refleksi çözmeden çevreni kontrol etmeye çalışmak nafile. Bu şekilde uzun vadeli olmaz.
tatlıya karşı bu kadar hassassın madem, kendi alternatifini yapıp götürmeyi denedin mi hiç? Hem senin yiyeceğin olur, hem de o anda kriz yaşamazsın. Tatlıyı tamamen yok saymak yerine daha sağlıklı çözümlerle yakınlaşmayı deneyebilirsin.
