Я начал считать калории, поначалу всё шло отлично, но последнее время это стало вызывать у меня странные ощущения. Раньше я не обращал внимания на еду, но теперь я считаю каждый укус, и когда к концу дня я оказываюсь в минусе, я чувствую странное давление, как будто мне нужно есть меньше. Это нормально или что-то идёт не так?
Я тоже это пережил, честно. Сначала всё как будто было в порядке, но в какой-то момент я начал задаваться вопросом, "заслуживаю ли я то, что ем?" У меня это состояние было диагностировано как начало расстройства пищевого поведения, я получил поддержку. Если ты тоже вдруг начинаешь так себя спрашивать, может быть, стоит обратиться к специалисту.
Честно говоря, это чувство довольно распространено, по моему мнению. Постоянно думать о расходах может быть утомительным. Но это не всегда значит, что есть проблема. Иногда, углубившись в это, мы преувеличиваем ситуацию в своей голове; если немного расслабиться, может быть, станет легче 🥲
Не нагружай себя так, дочка. Если ты будешь принимать на себя давление, говоря, что должна контролировать все, это тебя утомит. Если бы ты была моей дочерью, я бы сказал: "Стой, посмотри, действительно ли тебе это нужно?" 😮💨
Такую же историю пережил мой знакомый. Он постоянно открывал и закрывал это приложение на телефоне, на каждом шагу высчитывал, сколько он съел. Через некоторое время он бросил это и сказал: «Нет, я слишком перенапрягаюсь». Может быть, не стоит так строго держаться этого?
Ты говоришь, что явно чувствуешь повышенное давление на свои пищевые привычки. Это может превратиться в поведенческое расстройство, как ортогнексия. Конечно, чтобы сделать окончательные выводы, тебе нужно поговорить с профессионалом, но было бы более устойчивым, если бы ты сосредоточилась на гибкости, а не на строгом подсчете пищевого поведения.
Теперь я заметил, что это давление больше всего ощущается после ужина. Днем, когда я делаю все так, как будто "по плану", все в порядке, но когда происходит какой-то сбой, у меня возникает чувство, что я должен это компенсировать.
Системы, которые учат справляться с тем, что ты ешь, хотят, чтобы ты решал свое тело как математическую задачу. Если это начинает вызывать у тебя стресс вместо того, чтобы служить тебе, я не думаю, что это устойчиво. Пусть система изнашивается, а не твое тело, заставляющее так сильно контролировать женское тело.
