Я начал считать калории, поначалу всё шло отлично, но последнее время это стало вызывать у меня странные ощущения. Раньше я не обращал внимания на еду, но теперь я считаю каждый укус, и когда к концу дня я оказываюсь в минусе, я чувствую странное давление, как будто мне нужно есть меньше. Это нормально или что-то идёт не так?
Я тоже это пережил, честно. Сначала всё как будто было в порядке, но в какой-то момент я начал задаваться вопросом, “заслуживаю ли я то, что ем?” У меня это состояние было диагностировано как начало расстройства пищевого поведения, я получил поддержку. Если ты тоже вдруг начинаешь так себя спрашивать, может быть, стоит обратиться к специалисту.
Честно говоря, это чувство довольно распространено, по моему мнению. Постоянно думать о расходах может быть утомительным. Но это не всегда значит, что есть проблема. Иногда, углубившись в это, мы преувеличиваем ситуацию в своей голове; если немного расслабиться, может быть, станет легче 
Не нагружай себя так, дочка. Если ты будешь принимать на себя давление, говоря, что должна контролировать все, это тебя утомит. Если бы ты была моей дочерью, я бы сказал: “Стой, посмотри, действительно ли тебе это нужно?” 
Такую же историю пережил мой знакомый. Он постоянно открывал и закрывал это приложение на телефоне, на каждом шагу высчитывал, сколько он съел. Через некоторое время он бросил это и сказал: «Нет, я слишком перенапрягаюсь». Может быть, не стоит так строго держаться этого?
Ты говоришь, что явно чувствуешь повышенное давление на свои пищевые привычки. Это может превратиться в поведенческое расстройство, как ортогнексия. Конечно, чтобы сделать окончательные выводы, тебе нужно поговорить с профессионалом, но было бы более устойчивым, если бы ты сосредоточилась на гибкости, а не на строгом подсчете пищевого поведения.
Теперь я заметил, что это давление больше всего ощущается после ужина. Днем, когда я делаю все так, как будто “по плану”, все в порядке, но когда происходит какой-то сбой, у меня возникает чувство, что я должен это компенсировать.
Системы, которые учат справляться с тем, что ты ешь, хотят, чтобы ты решал свое тело как математическую задачу. Если это начинает вызывать у тебя стресс вместо того, чтобы служить тебе, я не думаю, что это устойчиво. Пусть система изнашивается, а не твое тело, заставляющее так сильно контролировать женское тело.