Ich mache schon seit einer Weile richtig Fortschritte, aber manchmal frage ich mich, warum ich mir keinen Belohnungstag gönne. Andererseits habe ich das Gefühl, dass dieser Belohnungstag das Ende von allem sein könnte. Was denkt ihr, ist diese Entscheidung eine Fortsetzung der Diät oder nur eine Ausrede?
Ich habe das auch erlebt. Während ich einen Monat lang Diät hielt, machte ich einen solchen Belohnungstag und konnte danach 3 Tage lang nicht mehr auf die Beine kommen. Ich sagte mir, "einmal ist nichts" und das eine Mal hat sich dann durchgezogen. Ich denke, man sollte sehr vorsichtig sein.
Der Belohnungstag motiviert zwar, aber das Hauptthema hier ist die Portionskontrolle und Planung. Lass zum Beispiel eine Mahlzeit aus, aber nicht den ganzen Tag. Sonst ist es am nächsten Tag viel schwieriger, sich wieder zu fangen. Das ist etwas, das man erlebt hat 🫣
Was für eine Logik ist das? Wenn du selbst solche "Belohnungstag-Ende"-Trips hast, ist die Diät ohnehin nicht richtig. Das eigentliche Problem ist die Nachhaltigkeit, und genau da stolperst du.
Ich möchte noch hinzufügen, dass ich nicht mit einer Diätassistentin gehe. Ich mache meinen eigenen Plan. Ich habe eigentlich Angst, mich nicht mehr einzufangen, wenn ich mich an einem Tag frei lasse. Hat es irgendjemand ausprobiert?
Schau mal, das ist eigentlich eine Disziplinfrage. In unserem Viertel gab es eine Frau, die hat am Tag der Preisverleihung genau das Gewicht zugenommen, weil sie immer gesagt hat, sie macht eine Veranstaltung. Wenn man sich nicht selbst beherrscht, geht es am Ende immer zurück.
Aber für mich ist das eigentliche Problem hier nicht der Tag der Belohnung, sondern dein Mangel an Vertrauen in diesen Tag. Es schien mir, als hättest du irgendwie einen anderen Zweifel daran, dass du das mit der Diät gut durchhalten kannst.
