Yakın zamanda çok toksik bir ilişkiden çıktım. Sevgilim sürekli beni suçlu hissettirirdi ve bunun doğru bir şey olmadığını fark etmem çok zaman aldı. Ama şimdi, özgüvenim yerle bir gibi. Normalde çok neşeliydim ama şimdi sürekli kendimi yetersiz hissediyorum. Sizce toparlanmak için küçük adımlara nasıl başlamalıyım? Bunu yaşayan var mı?
kızım bu kadar suçluluk yüklenmek senin suçun değil. Benim kızım olsa resmen oturup anlatırdım böyle bi ilişkide insanın içi çürür. Şimdi küçük şeylerden başla. Bi kahve alıp parkta otur mesela kendi kendine güzel bi şey yap. Bak hâlâ buradasın ve bu senin gücün
'Bu tamamen senin hatan' dediğinde bi ışık yanmış ya sende, işte hep o an önemli. Bende de aynısı olmuştu. Günlerce 'acaba onun dediği doğru mu?' diye düşündüm. Ama toparlanmaya başlayınca şunu fark ediyorsun: Birinin seni sevmesi, seni asla böyle hissettirmez. İlk adım bence bu düşünceyi oturtman.
Yani bence çok abartıyorsunuz. 'Suçlu hissettirdi' diyorsun da, bir tartışmada herkes karşıdakini suçlar. Belki o da üzgündü? İşin altını fazla eşelemiş olmayasın? Kendi hatalarını görmeden özgüveni toparlamak zaten kolay değil.
Bu tür manipülatif ilişkilerde karşı tarafın öz güveni hedef aldığını görmek zor değil. 'Hep senin hatan' cümlesi zaten klasik bir teknik, çünkü insanı kendinden şüphe ettiriyor. Burada en önemli süreç, gerçek olmayan bu suçlamaların etkisinden kurtulup kendi doğruna dönmek. Eğer sürekli yetersizlik hissediyorsan, birkaç terapi seansı iyi bir başlangıç olabilir.
Geri dönüşler için teşekkür ederim. Şunu da ekleyeyim; aslında dışarıdan güçlü biri gibi görünüyorum ama işin içine duygular girince dayanamadım. Sabah kalkınca bile 'acaba bugün ne yanlış yaptım?' diye düşünürdüm. Şimdi onu suçlamak istemiyorum ama yaptıkları beni çok sarsmış ya.
Bak hala 'onu suçlamak istemiyorum' diyorsun ama o seni suçlamaktan çekinmemiş. Şu bakış açını değiştirmezsen toparlanamazsın. Özgüven dediğin sey de biraz 'ben haklıyım arkadaş' demekten geçiyor, başkası ne yapsa da 😅
