İlk kez terapiye başlamış biiyim ve açıkçası bazen terapistimin soruları beni biraz fazla detaya inmeye zorluyormuş gibi geliyor. Açılmak istemediğim şeyler var ama onları atlayınca 'kaçınıyor muyum' diye düşünüyorum. Sizce bu, terapide olması gereken bi şey mi yoksa çizgini belli etmeyi öğrenmem lazım? Böyle hisseden oldu mu?
Ben de ilk başladığımda çok sıkıntı yaşadım. Özellikle bi soruya annemle ilgili ayrıntılı anlatmamı istediğinde baya daraldım. Ama açıkçası ben terapistime bunu direkt söyledim 'bu kısma henüz hazır hissetmiyorum' dedim. Bunu denedin mi?
Bence çok normal. Benim terapistim de sürekli çocukluğuma dönüyordu, ben de aynı şeyi hissediyordum. Sonra zamanı gelince açıldım zaten. Sen de o kadar sıkma kendini, bence biraz zaman tanı.
Ama yani kardeşim, terapiye gidiyorsan sorulardan kaçmak mantıklı mı? O soruların amacı seni yüzleştirmek olabilir. Aşırı detay istemiyorsa bence biraz kendini sorgula. Kaçınıyorsun muhtemelen, terapistin haklıdır.
Terapide sınırlar konusu çok önemli. Ama bu, terapistine güvenle kendi sınırlarını ifade edebilmeni de içeriyor. 'Şimdilik hazır değilim' gibi ifadelerle durumu açıklamak elzem. Eğer terapistin seni anlamazsa bu farklı bi değerlendirme gerektirir zaten.
Şunu eklemem lazım, terapistim genel olarak iyi biri bence. Ama bazen bazı olayların üstüne çok gitmek gibi bi tavrı var. Mesela arkadaşlık ilişkilerimle ilgili, 'o kısmı geçmek istiyorum' dedim ama yine döndü dolaştı oraya geldi. Nasıl yorumlarsınız?
Bunu okuyunca bi sey hissettim, ya terapistin biraz aşırı kontrolcü mü? Hani sürekli bi yerlere dönüyorsa belki de senin sınırlarını yanlış anlıyordur. Ya da farklı bi ajandası mı var? Bence terapi dışında ne hissettiğine odaklan biraz.
Burada net bi şey var: Senin açılmak istemediğin bir alan varsa, orası senin rızan olmadan zorlanmamalı. Kendi sınırlarını net konuşabileceğin bir ortam kurmak terapistinle birlikte mümkün olmalı. Eğer bu sağlanmıyorsa, bu senin suçun değil.
Terapi biraz böyle aslında, insan bi noktada 'bunu niye konuşuyoruz' diye hissedebiliyor. Ama olay zaten bu duyguların içinden geçmek. İlk defa başladığın için de kafan karışmış olabilir. Kendine ve sürece biraz zaman ver derim.
Terapistin sorularını üstüne düşündüğün çok belli. Özellikle 'arkadaşlık ilişkilerimi geçmek istiyorum' dediğinde geri dönüş yapıyorsa seni anlamaya çalışıyor olabilir. Ama o his, 'ya bırak artık' hissi, o gerçekten zorlayıcı bi şey.
