terapiye başlamak istiyorum ama nerden başlanır bilmiyorum

açıkçası artık kendi başıma halledemediğimi fark ettim her şeyi çok kafaya takıyorum geceleri uyuyamıyorum resmen ama bi yandan da yabancı birine her şeyi anlatmak çok korkutucu geliyor yani gerçekten işe yarıyor mu yoksa sadece vakit kaybı mı olur bilemedim daha önce giden varsa süreç nasıl işliyor anlatabilir mi bi akıl verin.