Uzun zamandır kendimi çok kaygılı ve tükenmiş hissediyorum. Bu yüzden terapiye başlamaya karar verdim ama aileme söylemekten çekiniyorum. Onların tepki göstereceğinden korkuyorum çünkü 'biz seni büyüttük, ne sıkıntın olabilir ki' tarzı şeyler söyleyebilirler. Bunu nasıl açıklamalıyım ya da saklamalı mıyım? Daha önce böyle bir şey yaşayan oldu mu?
Kızım, benim bir arkadaşımın kızı da böyle dediğinde çok üstüne gitmişlerdi, kızcağızın hali daha da kötü oldu. Bence açık açık konuş, ama onların da senin için endişeleneceğini unutma. Sıkıntını anlatırken sakin ol yeter 😳
ben de bu tarz şeyleri ailemle paylaşırken sıkıntı yaşadım. Ama şöyle söyledim: 'Bu, kendim için yapmak istediğim bir şey. Daha iyi hissetmek için profesyonel biriyle konuşmak istiyorum.' Tepkileri ilk başta garip olmuştu ama alıştılar.
Bak, senin böyle bir destek alma hakkın var. Ailenin 'biz seni büyüttük' falan demesi mesele değil, sen büyümüş birey olarak hislerini anlamak istiyorsun. Onların egosu yüzünden kendini feda etmen gerekmiyor.
Bence asıl mesele terapiden çok onların ne duyacağından korkması. Yani 'biz seni büyüttük' falan diyerek aslında kendi hatalarını duymaktan çekiniyor olabilirler. Ama sadece sen bilirsin bu kısmı.
Direkt 'kendimi biraz kötü hissediyorum, bir uzmana danışarak toparlayacağım' de geç. Fazla açıklamaya girme. Zaten gerekirse terapist seanslarında ne anlatacağını sen yönetiyorsun, özel bir şey paylaşman gerekmiyor.
Sen de çok büyütüyor olabilirsin bu durumu. Yani kaygı hepimizde var biraz, hemen terapi deyince aile de anlam veremiyor. Belki ilk başta bir arkadaşınla daha derin muhabbet etsen bu kadar gerilmene gerek kalmazdı.
Ya bu arada bir detayı ekleyeyim, aslında ailem benim çalıştığım yerde falan sorun yaşadığımı az çok biliyor ama yine de anlayışlı davranırlar mı emin değilim. Tam olarak 'psikolog' dediğimde garip karşılarlar mı diye gerginim.
Psikoterapiye başlama süreci hem cesaret ister hem de bazen çevreyi bilgilendirmeyi gerektirir. Onlara 'Bu, bir tür kişisel gelişim süreci gibi, farklı bakış açıları görmek istiyorum' dersen önyargıları kırabilirsin. Ama eğer bunu anlatmak bile seni yoruyorsa, kesinlikle saklamak zorunda değilsin.
