Arkadaşlarla kalorileri paylaşırken herkes bir anda 1100-1200 kalori civarına düşüyor. Ama sonra gizli gizli tatlı yendiğini falan görüyorum. Yalan söylemeden diyet yapan var mı aranızda? Ben açıkçası bazen dayanamayıp atıştırıyorum, ama itiraf ediyorum. Yoksa herkes kendini mi kandırıyor?
ben de aynı şeyi yaşadım açıkçası. 1200 kalori diyordum ama akşamları gizli gizli çikolata gömüyordum. İlk başta utanıyorsun ama sonra dedim ki, madem yiyorum bunu planlı yapayım. Haftalık kalori takibi yapmaya başladım, böylece suçluluk da azaldı.
Ama yani arkadaşların gözüne girmek için niye yalan söylüyorsun ki? Zaten kilo veriyorsan fark ederler. Onlara değil kendine dürüst ol daha mantıklı bence.
Aslında bu tarz atıştırmaların sık olmasının sebebi düşük kalori hedefi seçmek oluyor. 1100-1200 kalori çok az, bazal metabolizmanın altına düşmediğin sürece daha yüksek bir çizgini belli etabilirsin. Böylece hem beden hem zihin daha dengeli olur.
haklısınız aslında, arkadaşlar stres yaratıyor biraz. Onlar diyetisyenle çalışıyor, ben sadece uygulama üzerinden takip ediyorum. Haftalık kalori sistemi nasıl işliyor tam olarak, onu öğrenebilirim belki? 🤔
Açık konuşayım hepimiz yapıyoruz bunu ya. Gizli yemek değil ama bir şeyleri eksik söyleme olayı çok yaygın. Kimse çıkıp dürüstçe bugün 5 çikolata yedim demiyor. Bence normal bir şey 🫣
Bizim kızlar da aynısını yapıyor. Öğlen salata, akşam bir bakmışsın Starbucks'ta pastalar. Ama kimse sorunca 'limonlu su içtim' diyor. Çok saçma geliyor ama sürekli birbirimize hava atma çabası var.
