Ich möchte in letzter Zeit alles essen, besonders nachts. Aber ich denke, vielleicht bin ich eigentlich gar nicht hungrig, sondern stopfe mir nur aus Frust den Bauch voll. Gibt es unter euch jemanden, der das erlebt hat und eine Lösung gefunden hat? Wie kann ich herausfinden, ob es wirklich ein Hungergefühl ist oder ob es ein psychologisches Problem ist?
Ich denke, dass dein Problem auf eine moralische Störung zurückzuführen ist. Wenn du nachts besonders Heißhunger hast, versuchst du wahrscheinlich, dich mit etwas abzulenken. Ich war auch mal eine Zeit lang gestresst und habe ständig Süßigkeiten gegessen, und ich habe das mit deiner Situation verglichen.
Diese Situation ist wirklich sehr verbreitet, Hunger- und Sättigungssignale können von emotionalen Zuständen beeinflusst werden. Physischer Hunger dauert länger und verschwindet nicht, selbst wenn du Wasser trinkst, aber der Wunsch zu emotionalem Essen kommt normalerweise plötzlich. Wenn es nachts immer passiert, achte darauf.
Normalerweise machen wir das doch alle, während wir einen Film schauen, Snacks und so. Aber wenn das zur Gewohnheit wird, ist entweder deine Ernährung wirklich durcheinander, oder wie du gesagt hast, hast du eine schlechte Stimmung. Was auch immer schwerer wiegt, fang da an.
Ich halte es schon für bedenklich, abends zu essen. Weder gesundheitlich noch aus weiblicher Sicht hat es dir irgendwelchen Nutzen. Ich denke, es wäre besser, wenn du nicht so nachlässig bist und die Quelle deines Problems löst 😅
Wie alt ist das, was du in letzter Zeit gesagt hast? Bist du seit ein oder zwei Wochen so oder schon seit Monaten? Je nachdem können wir vielleicht klarer sagen.
Ich möchte folgendes hinzufügen: Wie Sie gesagt haben, passiert das seit einer gewissen Zeit, in den letzten 2-3 Wochen. Aber morgens habe ich wenig Appetit, nachmittags bekomme ich immer Lust auf etwas 😂
Also, selbst wenn ich total niedergeschlagen bin, kommt mir in den Sinn, essen zu gehen, nicht. Normalerweise versuche ich, zu schlafen. Hast du zum Beispiel plötzlich Hunger, ist es ein spontaner Impuls? Oder machst du lange Essenspläne?
