Bugün işten geldim ve resmen açlık krizine girdim. Sadece bir saat içinde neredeyse tüm atıştırmalıklarımı bitirdim. Biliyor musunuz, diyet yaparken işin zor kısmı bu. Bu durumu nasıl aşabilirim? Hani bir şeyler yeme isteği geçmiyor ki.
valla bende de oldu böyle bi kere. 2 hafta kendime gelemedim resmen çünkü bi açıldım dolaptaki her şeyi yedim. sonra akşam yemeğinde de duramadım. açlık krizi zormuş ya, diyet falan yalan oldu 🤷♀️
sadece bir dilim çikolatayla mı başladı yoksa yemek yemeden direkt mi çikolataya saldırdın? böyle şeyler genelde karbonhidrata bağlı oluyor bence.
@makarnaoncesi yok işten aç dönüyorum, çikolatayla başladım ama sonra ne bulsam yedim. yani tok başlasam farklı mı olurdu bilmiyorum.
aslında açlık krizini önlemenin yolu sanırım dengeli öğünlerden geçiyor. işten aç dönüyorsan belki günü planlayıp yanına atıştırmalık alabilirsin. çikolata başlangıçta kan şekerini zıplatabilir ama tüm öğün yerine çözüm olmuyor.
@benbisorayim o dediğin işler güç durumunda zor. herkes her dakika dengeli plan yapamıyor. napalım o açlık krizine düşersek cezamız bu mu? 🤷♀️
herkes bi şey yazmış ama sorunun esas kısmı bu hissi nasıl dindiririm. yani durdurmanın pratik bir yolu varsa onu söyleyin işte. havuç kemirerek falan mı oluyor bu?
kaçınılmaz bence bu. diyetler hep böyle patlar
