In der Hungerkrise stehe ich zwischen Gurken und Schokolade

Ich erlebe manchmal dasselbe. Nachts habe ich normalerweise Heißhunger auf Süßes, dann esse ich einen Teelöffel Honig und das Thema ist erledigt. Es stillt das Verlangen nach Süßem und man nimmt auch nicht viele Kalorien zu sich.

Wenn du nach Chips verlangst, könnte es vielleicht an einem Magnesiummangel liegen. Ich hatte auch mal solche Zeiten, ich bin zum Arzt gegangen und mein Magnesium war zu niedrig. Vielleicht solltest du einen Test machen lassen?

Ehrlich gesagt, habe ich das Gefühl, dass du dich ein wenig gehen lässt. Das heißt, sobald du nachts in die Küche gehst, weißt du, was du vorhast, warum sagst du nie Stopp? Ich denke, das ist völlig eine Frage der Gewohnheit.

Hungerkrisen können tatsächlich auch von einem unregelmäßigen Blutzuckerspiegel herrühren. Wenn du bei deiner letzten Mahlzeit am Abend etwas Protein und gesunde Fette hinzufügst, sinkt die Wahrscheinlichkeit eines Cravings; ich würde dir empfehlen, das auszuprobieren. Für eine endgültige Lösung ist jedoch ein Ernährungsberater unerlässlich.

Ja, Sie haben recht, ich habe tatsächlich manchmal Lust auf etwas Süßes, aber meistens möchte ich glaube ich Chips oder salzige Snacks. Tagsüber arbeite ich sehr viel und kann abends nicht richtig essen. Könnte es daran liegen?

Ich denke, das hat nicht nur mit der Krise zu tun, sondern es scheint auch eine Art Müdigkeit zu geben. Hast du Schwierigkeiten, dich morgens zu konzentrieren? Müdigkeit oder ein anderer Auslöser könnte dafür verantwortlich sein.