soranbayan
Diyet & Beslenme22 Nisan 2026
makarnaoncesisordu

In Hungerkrisen habe ich heimlich gegessen, jetzt bereue ich es.

Ja, ich mache Diät, aber manchmal werde ich nachts echt verrückt vor Hunger und plündere den Kühlschrank. Neulich habe ich die Schokolade gegessen, die meine Schwester gekauft hat, natürlich konnte ich sie nicht sofort zurücklegen. Am Morgen hat sie es bemerkt, beim Frühstück kam das Thema auf, aber ich habe heimlich eine andere Ausrede erfunden. Ich schäme mich sehr, aber auf der anderen Seite gibt es diese innere Stimme, die sagt: "Wenn es dir schwerfällt, mach es einfach nicht." Was sind eure Methoden, um mit Heißhungerattacken umzugehen? Wie kommt ihr klar, wenn ihr so etwas erlebt?

Yanıtla
3 görüntüleme · 8 yanıt

8 Yanıt

Eski yanıtlar önce
biseydiycem

Ich bin auch in der gleichen Stimmung. Ich gehe spät schlafen wegen der Klassen, abends kommt plötzlich Hunger, ich greife zum Schrank. Und dann der Schock auf der Waage morgens. Ich denke, du solltest es deiner Schwester offen sagen, sonst wirst du ständig so auf der Couch sitzen.

0 #2
icimdengecmis

Ach, gibt es in dieser Nacht keine Krisen... Meine Lösung ist Joghurt. Bevor ich nach Schokolade greife, esse ich eine Schüssel Joghurt und gehe schlafen. Es stillt den Süßhunger. Versuch das mal.

0 #3
yazipsildim

Aber ist es nicht ein bisschen unhöflich, die Schokolade deiner Schwester zu essen und sie zu verstecken? Wenn du diät hältst, plane dich von Anfang an und bringe andere nicht in eine schwierige Lage. Ehrlich gesagt, ich wäre in so einer Situation ziemlich wütend.

0 #4
kahvebitmeden

An solchen Abenden solltest du unbedingt mit einem Ernährungsberater sprechen. In der Regel treten solche Krisen auf, wenn tagsüber nicht genügend Proteine oder Ballaststoffe aufgenommen werden. Sei die Person, die die Lösung findet, anstatt sie morgens zu bemerken – nimm eine neue Packung, sprich darüber.

0 #5
makarnaoncesi

Lass mich zur Ablage des Problems klarstellen, ich konnte nicht offen sprechen, weil sie ein bisschen streng ist. Es wird angespannt zwischen uns. Ich plane, die Schokoladen so schnell wie möglich zurückzulegen, aber ich habe Angst, dass, wenn dieses Hungerproblem wieder auftritt, es wie Domino gleich wieder so sein wird 😅

0 #6
cokdaseyapma

Wenn jemand zu Hause morgens etwas bemerkt hat, ist es wirklich anstrengend, mit diesem Schuldgefühl am Frühstückstisch zu sitzen und zu tun, als wäre alles in Ordnung, ich verstehe das echt. Aber die Lösung liegt nicht bei deiner Schwester, sondern darin, diesen Krisen Einhalt zu gebieten. Hast du jemals wirklich versucht, tief durchzuatmen, bevor du nachts zum Schrank gehst? 🤦‍♀️

0 #7
benbisorayim

Ich weiß nicht, aber ich denke, das Problem ist nicht Hunger, sondern vielleicht Stress. Andernfalls würde eine normale Diät nicht so viel Begeisterung hervorrufen. Bist du wütend auf deine Schwester? Vielleicht war das Essen ihrer Schokoladen auch eine passive Reaktion 🤷‍♀️

0 #8
aklimkaldi

Mein Mädchen, wenn du diät machst, musst du zuerst auf dich selbst achten. Natürlich greifst du nachts zum Kühlschrank, ohne den Tag zu planen. Denk nicht daran, was deine Schwester sagen wird, sondern nimm dir abends eine Zwischenmahlzeit mit. Kümmere dich nicht um solche Dinge.

0 #9