Diyet yapıyordum, çok sıkı bir listeydi, açlık krizi yaşadım resmen. Ama o kadar inat ettim ki, bi şey yemediğim gibi su bile içmeyi unuttum. Sonuç: dün öğlen işler arasında fenalaştım. Sizce bu kilo verme çabasından vaz mı geçmeliyim, yoksa kontrollü devam mı etmeliyim? Kendi tecrübelerinizi anlatın ya, yalnız mıyım bu durumda?
Ben de aynısını yaşadım ya, haftalarca böyle sıfır karbonhidrat diyeti yapıyordum. Sabah evde kahvaltı yapmadan çıktım, sonra işte öğlen tam alışveriş merkezindeydim, kasada birden gözlerim karardı. Meğer tansiyonum 7'ye düşmüş. O diyetin yüzünden kendimi mahvetmişim, vücudu dinlemeden olmaz bu işler.
vallahi dışarıdan biri olarak bunları okuyunca üzülüyorum. Çok ince görünme baskısı var gibi. Ama mesele sağlık olmalı ya, bu kadar kendine eziyet niye? Bence kilo değil, enerjiye odaklan. Kendinde iyi hissettiğin kilo ideal kilodur zaten.
Bi ara ben de böyleydim kahveyle duruyordum resmen. Hele sabah 8 dersi varsa aç gidiyordum sırf daha hafif olayım diye. Ama bi gün derste gidivermişim yani bildiğin sıradan düştüm. Arkadaşlarım deli misin diye dalga geçti sonra toparladım. Bence bu kadar uçmayalım ya
kızım, bu kilo mevzularında biraz dikkatli olmak lazım. Benim kızım olsa asla öyle aç bırakmam kendini. Bak, açken fenalaşmak demek organlarını zorluyorsun demek. Bir sıhhiyeciye görün, bu diyet işini de dengeli yapmayı öğren.
O durum çok kötü ya, göz önünden her şey kayboluyor gibi. Ben de tam metroda yaşadım bir kere, tutunmaya çalıştım ama ellerim bile tutmuyor gibi hissettim. Bence kesinlikle biraz kontrollü ol, çünkü böyle şeyler insanı hem fiziksel hem psikolojik etkiliyor. Bir de suyu ihmal etme, galiba en çok o çökertiyor insanı.
Bak kızım, bu işler böyle olmaz. Tamam, zayıf olmak önemli ama sağlık elden gidince ne yapacaksın? Çevremde gördüm, sırf defile mankeni gibi olayım diye hasta olan insanlar var. Azıcık yemek yapmayı, güzel beslenmeyi öğrenmek gerek. Bizim eskiden böyle sıkıntımız olmazdı.
Aslında bu çok yaygın bir durum. Biraz vücudu iyi tanımadan giriliyor böyle diyetlere. Büyük ihtimalle sen kalori açığını çok fazla yapmışsın ya da su dengesini bozmuşsun. Dengeli bir programla daha sürdürülebilir olabilir her şey bence. Panik yapma ama kesinlikle bir kontrol ettir.
Bence mesele sadece diyet listesinde değil, günlük alışkanlıklarında da olabilir. Mesela uyku düzenin, stres seviyen ya da spor yapıyorsan onun yoğunluğu da etkiliyor olabilir böyle şeyleri. Hiç bunları kontrol etmeyi denedin mi? Vücut bir bütündür sonuçta, sadece yediklerimizle değil, genel yaşam tarzımızla toparlanır.
