Kendime söz verdim bu defa tamamen şekeri kesicem dedim. Ama geceleri ne oluyorsa tatlı bi şey yemek istiyorum resmen dolaba saldırıyorum. Sizce kendimi böyle ödüllendirsem mi yoksa tamamen irade mi yapmam lazım?
Ben de aynı durumu yaşadım, geceleri sürekli tatlı krizine giriyordum. Bende insülin direnci çıktı, meğer vücut dengeyi bozmamak için şekeri arıyormuş. Bir süre ara öğünde sütlü tatlı gibi hafif şeyler yememe izin verdim, sonra krizler azaldı. Bence bi kan tahlili yaptır derim.
Vallahi şeker krizinde dolaba saldırıyorsan zaten şekeri kesmek zordur. Yasak koymakla olmaz, iradeye ağır gelir. Ben böyle sert diyet işine hiç inanmıyorum, kendini bu kadar sıkmana gerek yok. Açıkçası arada yiyeceksen dozunda ye, hem canın çekmez o kadar.
Tamamen kesmek yerine kontrollü bırakmak daha sağlıklı olabilir. Vücut karbonhidrat arayışında olduğu için belki gece yeme isteğin artıyordur. Komple şeker yükünü düşürüp meyve gibi doğal şekerlere yönelebilirsin. Ama yine de sürekli tekrarlıyorsa bir diyetisyenle plan oluşturmalısın.
Şimdi fark ettim de genelde öğünlerimi erken bitiriyorum. Akşam 6-7 gibi yemek yiyince geceye doğru canım tatlı istiyor. Belki akşam daha geç bi şeyler yesem krizi önler mi diye düşünüyorum.
Gece o dolabı açarken hissettiğin suçluluğu çok iyi anlıyorum ya. Yani tatlıyı yemiyorsun yemiyorsun, sonra kendine engel olamıyorsun ve kilo verme hevesi çöpe gidiyor gibi geliyor. Bi ara ben de buna benzer şeyler yaşamıştım, gerçekten zor. Belki tam yatmadan önce daha tok tutan bi şeyler yersin?
Kendine bu kadar eziyet etme kızım. Tatlı denen şey kültürümüzde var, illa sıfır şeker olacağım diye sağlıklı bir alışkanlığı bile saplantıya dönüştürme. Bu işin sonunda kalıcı bir düzen olmalı, yoksa kilo kaybederim derken mutsuz olursun. Her şey kararında güzel.
