Scheitere ich an meiner Diät wegen meiner Hungerkrisen?

Ich habe das gleiche erlebt wie du. Meine Krisen traten meistens am späten Nachmittag auf, wenn ich von der Arbeit nach Hause kam. Um ehrlich zu sein, lag mein Grund darin, dass ich das Mittagessen sehr leicht ausfallen ließ. Wie planst du deine Mahlzeiten? Hast du immer einen regelmäßigen Rhythmus?

Dein Freund könnte tatsächlich recht haben. Ein Mangel an Protein kann sowohl das Sättigungsgefühl verringern als auch dazu führen, dass du schneller hungrig wirst. Aber in stressigen Zeiten scheint das eher psychologisch zu sein. Hast du jemals versucht, dir in diesen Momenten etwas zu beschäftigen?

Ok, ich denke, das mit dem "ein Schokoladendiet bricht nicht" ist eine romantische Idee. Denn wenn das dauerhaft so ist, bringt es dich von deinem Ziel ab. Statt die Ausnahmen kleinzureden, versuche in Krisensituationen wirklich herauszufinden, was du willst 🤭

Ich möchte Folgendes hinzufügen: Tatsächlich habe ich morgens und mittags das Gefühl, satt zu sein, aber nach dem Abendessen überkommt mich dieses seltsame Hungergefühl plötzlich nach 2-3 Stunden. Vielleicht mache ich das Abendessen falsch oder die Zwischenmahlzeiten reichen nicht aus.

Das passiert definitiv in Stressmomenten, das habe ich gut verstanden. Wenn ich zum Beispiel im Streit mit jemandem bin oder allein zu Hause bin, mache ich unauffällig einen Rundgang in der Küche. Hast du versucht, in solchen Momenten gesunde Snacks griffbereit zu haben? Ich esse zum Beispiel Mandeln, das mildert die Krise ein wenig.