Son zamanlarda kendimi yemekle teselli ederken buluyorum. Üzüldüğümde sıkıldığımda ya da bi şeye sinirlendiğimde direk mutfağa gidip bi şeyler yiyorum. Kilo aldığımı fark ediyorum ama o an durduramıyorum kendimi. Bi süre böyle devam ediyor sonra diyet falan deniyorum ama çok kalıcı olmuyor. Terapiye mi gitsem ya da kendi kendime çözmem mümkün mü sizce?
Bana kalırsa senin yemekle ilişkin sadece bu son zamanlarda başlamış gibi değil. Yani sanki bu duygusal yemek yeme işinin bir geçmişi var ama fark edememişsin. Belki bi olay tetiklemiştir de sen böyle olduğunu yeni fark ediyorsundur? Bence biraz daha eskiye git düşün, neler değişti hayatında?
peki mesela her üzüldüğünde ya da sinirlendiğinde hep aynı tarz şeyleri mi yiyorsun? Tatlı, tuzlu ya da sürekli spesifik bir şey mi canın çekiyor? Belki nerede başladığını çözmekte yardımcı olur 🫠
Ben de bir dönem böyleydim. Resmen ne zaman birine kızsam paket çikolata bitiriyordum. Sonunda bende anksiyete çıktı. İlk aşamada bol bol su içip yemek aralarında beklemeye çalıştım, ama terapi de aldım çünkü kendi başıma aşamadım.
yani açık konuşayım, böyle yemekle uğraşmak yerine kafanı başka işlere fokuslasan daha iyi olur. Bizim ailede mesela böyle şeyler çok ayıplanır. Ortada bir sorunun varsa bile bile yemekle sağlığını bozman aslında daha büyük sorun değil mi?
Bunu yazarken bile kendini suçluyor gibi bi havan var. Resmen 'kilo aldım, yiyorum ama yapamıyorum' moduna girmişsin. Ama bi dur ya, her sey kontrolle alakalı değil. Çabalıyor olman bile önemli. İlla terapi şart demiyorum ama böyle bi durumda destek almak güçsüzlük değil.
Bu kadar ilgi ve yorum için teşekkür ederim. Şunu da eklemem lazım, aslında eskiden böyle bir problemim yoktu. Son 6-7 aydır fark ettim ki işte ya da evde ciddi stres yaşadığım zamanlarda bu şekilde davranıyorum. Çevremden pek destek göremediğimi de söyleyebilirim.
Bu tarz sürekli tekrarlayan yeme ataklarında bazen altında kortizol yüksekliği ya da insülin dengesizliği olabiliyor. Direkt psikolojik sanarak kendinizi zorlarsanız fiziksel bir durumu atlamış olabilirsiniz. Medikal bir destek de alabilirseniz süreç daha iyi ilerler.
