Son zamanlarda tatlı krizlerim çok arttı. Bazen sadece yorgun olduğum için, bazen de bahanesiz yiyorum. Ama arada bir durup 'Bu normal mi? Sağlıklı sınırı aşıyor muyum?' diye düşünüyorum. Kendime fazla mı yükleniyorum yoksa kontrolü elden bırakıyorum gibi geliyor. Böyle anlarda nasıl bir denge kuruyorsunuz?
Bende de oldu bu, özellikle sınav dönemlerinde resmen tatlıyla yaşıyordum. Sonra fark ettim ki uyku düzenim bozuldukça canım daha çok istiyor. Bi süre uykuya dikkat ettim, yavaş yavaş normale döndü.
bana burada başka bi durum var. Gerçekten aç hissetmek mi yoksa kendini iyi hissettiren bi şeye mi sarılıyorsun? Belki stres ya da genel bir boşluk hissinden kaynaklı olabilir mi?
bana burada kendini suçlamadan önce şu tatlı krizlerinin kaynağına bakman lazım. Kadınların genelde disiplinsiz yaşıyoruz diye kendini hırpalaması çok yaygın. Kimseye hesap vermek zorunda değilsin, denge senin belirleyeceğin bi şey.
Şu 'bahanesiz yiyorum' dediğin anlar haftada ne kadar oluyor? Mesela çoğunlukla hangi saatlerde oluyor? Gece yemeleri falan mı?
Açıkçası akşamları daha çok oluyor. İşten sonra yorgun hissediyorum, yemekle doyuyorum ama sonra bi tatlı aşerme geliyor. Bi de dönem dönem daha bi kötüleşiyor sanki.
akşamları oluyorsa bu glikoz dalgalanması da olabilir, özellikle gün içinde çok karbonhidrat yükleniyorsan. Ama bazen de bu 'tatlı krizleri' hormonal şeylerden çıkıyor, mesela insülin direnci gibi. Böyle devam ederse biyokimya testi yaptır derim.
Koskoca yetişkin insanlar tatlı yemeği bile problem ediyorsa yandık. Abartıyorsunuz ya, bu kadar kendinizi kasmayın. Bilmediğiniz bi hastalığınız falan varsa zaten doktor bulur.
