Bilmiyorum ya, son zamanlarda gece herkes uyurken mutfağa dalıp abur cubur yeme alışkanlığım resmen tavan yaptı. Sabah pişman oluyorum ama o an o kadar huzurlu gibi geliyor ki... Kendi kendime 'mutluluğun tadı bu mu?' diyorum. Sizce bu bir tür bağımlılık mı yoksa arada olur diyip geçmeli mi? ne yapayım ki uzak durayım?
Sabah pişman oluyorum kısmını o kadar iyi anladım ki… Ben de geceleri çikolata krizine girerdim. Sabah insanın midesi bulanıyor, bir de şişkinlik oluyor ya, resmen güne kötü başlıyorsun. Ben akşamları yoğurtla anca frenledim kendimi.
benzer bi şey yaşıyorum ve bu aralar fark ettim ki stresten kaynaklanıyor. Özellikle yalnız olduğumda mutfağa gidip atıştırma isteğim oluyor. Belki sende de böyle bi şey tetikliyor olabilir stres yönetimi falan denesen?
Ama işte bu biraz kontrolsüzlük gibi geliyor bana, alınma ama. Mutluluğun tadı bu değil bence ya, tamamen alışkanlık işi. O gece huzuru dediğin şey aslında geçici bir oyalanma gibi. Daha kalıcı bir çözüm bulmalısın 🤭
Kaç zamandır böyle oluyor? Yani bir stres dönemi falan mı atlattın da başladı, yoksa hep mi vardı bu alışkanlık? Bence bir sebep varsa çözüm de orada gizli olabilir.
Bu aslında bir tür duygusal yeme gibi bir şey. Yemek yemek beyin için anlık mutluluk yaratıyor ama işin kökü genelde psikolojik oluyor, fark ettiysen yalnız kalınca artıyor demişsin. Belki bir danışmanla konuşmayı deneyebilirsin.
Güncelleme gibi olsun, aslında son 2-3 aydır başladı bu durum. Evde biraz sorunlar var, ben de odama kapanıp gece bir şeyler atıştırıyorum. Sonra sabah kendime kızıyorum ama bir daha oluyor. Çok tuhaf bir döngü gibi oldu.
Evde sorunlar var deyince merak ettim, onlarla mı alakalı acaba? Yani sıkıntılı bi ortamda yemekle rahatlama arıyor gibisin. Bence mesele sadece yeme alışkanlığı değil, arka planda başka bi sey var gibi.
Kızım gece kalkıp mutfakta abur cubur yemek falan hiç hoş bir alışkanlık değil ya. Gece herkes uyurken yapmak daha da yanlış. Gün zaten belli bir düzenle gider, onun dışına çıkarsan hem sağlık hem disiplin açısından zorlanırsın.
Bende çok benzer bir durum vardı. Evde çalışmaya geçtiğim dönemde başladı. Gece dizi izlerken mutfak arası yapardım, sonra sabah kalktığımda midem bozulmuş olurdu. Yoğun stresten kaynaklanıyordu, bir gün bir defter tutup yediklerimi yazmaya başladım, o bile farkındalık yarattı.
