Ist es normal, dass ich wegen nächtlicher Krämpfe immer alles kaputt mache?

Ich hatte das gleiche Problem, besonders zwischen 10 und 11 Uhr hatte ich einen riesigen Schokoladencraving. Ich habe Fencheltee ausprobiert, das hat ein bisschen beruhigt. Außerdem habe ich Süßigkeiten nicht komplett aus meinem Leben verbannt, aber ich habe angefangen, sie über den Tag zu verteilen. Das hat das Abendkrisen ziemlich reduziert.

Das habe ich auch erlebt, bei mir lag das Problem daran, dass ich die ganze Nacht über zu lange wach blieb. Ich habe mein Abendessen etwas später gegessen. Natürlich war das Essen auch in Ordnung, zum Beispiel eine Suppe und etwas Salat. Es ist keine sofortige Lösung, aber auf lange Sicht funktioniert es. 🥲

Also, tut mir leid, aber ich denke, das hat auch ein bisschen mit Willenskraft zu tun. Du bist schließlich diejenige, die sich entscheidet, nach 10 Uhr zu essen, weil du hungrig bist. Ich glaube, du musst lernen, dich selbst zu kontrollieren; Toleranz und so sind meiner Meinung nach nur eine Geschichte.

Isst du beim Abendessen proteinlastig oder eher kohlenhydratreich? Wenn Kohlenhydrate dominieren, könnte das zu einem schnellen Abfall deines Blutzuckers führen und damit Hungerattacken auslösen. Du solltest überlegen, mit einem Ernährungsberater zu sprechen, denn eine ständig wiederkehrende Situation könnte ein Zeichen für eine Essstörung sein.

Eigentlich könnte ich am Morgen, wenn ich Zeit finde, ein schönes Frühstück zubereiten und mich gesund ernähren, aber wenn ich morgens aufwache, habe ich überhaupt keine Lust dazu. Tagsüber gewöhne ich mich wegen des Arbeitsstresses auch nicht daran, regelmäßig zu essen. Deshalb bin ich abends wahrscheinlich immer total erschöpft.

Es ist wirklich schlimm, wenn man morgens aufwacht und an diesen Gewissensbissen denkt. Man kann sich nur noch denken: 'Hätte ich das bloß nicht gemacht', aber in dem Moment, wenn das Leben zieht, kann man an nichts anderes denken. So einen inneren Konflikt mit sich selbst zu haben, muss wirklich anstrengend sein. 🤷‍♀️

Wenn du morgens kein Frühstück isst, fängst du den Tag schon von Anfang an unausgewogen an. Um ehrlich zu sein, klingt das ein bisschen nach Faulheit. Alles braucht Ordnung; wenn du morgens Zeit findest, hast du vielleicht abends keine Krisen.

Du solltest das akzeptieren und nicht so leben. Wenn du keinen ordentlichen Rhythmus hast, wird deine Gesundheit beeinträchtigt. Danach haben sowohl deine Arbeit als auch dein Leben Konsequenzen. Bei uns zu Hause sind die Essenszeiten immer festgelegt, so dass es keine Situation gibt, in der man nachts einen Süßigkeitencrisis hat. Selbst wenn wir wenig Zeit haben, wird der Tisch gedeckt.

Ich hatte auch einmal wegen nächtlicher Snacks viel zugenommen, sogar meine Frau bemerkte es. Jetzt esse ich zur gleichen Zeit zum Mittag- und Abendessen Süßigkeiten, aber in Maßen. Bevor es Nacht wird, bin ich schon zufrieden, ich habe mich ziemlich gefangen. 😐