Diyet yapıyorum ama dün gece aşırı dayanamayıp dolaptaki baklava kutusunun kalanını yedim. Sabah annem "Vallahi biri çok stresli galiba, tatlı kutusu bomboş yine" diye laf attı ama sormadı direkt. Suçlama gibi de değildi ama utanmadım desem yalan. Şimdi bunu toparlamak için ne yapayım, direkt itiraf mı etsem, yoksa sanki suç benden çıkmış gibi mi davransam?
bu gece yeme atakları hep oluyor mu, yoksa sadece dün mü oldu? stresli bir dönemdesin gibi bir his aldım 🤭
benim de başıma gelmişti aynısı. bi dönem geceleri dolabı taciz edip duruyordum, sabah annem hep anlardı. bende stres yüzündenmiş, fark etmemişim bile.
@kahvenekadar açıkçası çok sık yapmıyorum ama bu ara stres var baya. diyetle toparlıyorum derken bi anda böyle bir atak oldu 🫢
ya bi sorum var, niye bunu annene itiraf edeceksin ki? bence hiç bulaşma, zaten direkt suçlama yapmamış. unutulur gider.
gece yeme krizleri genelde duygusal açlıkla ilintili olabilir. özellikle stres dönemlerinde kortizol artışı iştahı tetikler. bunun uzun vadede bir alışkanlık haline gelmemesi için gündüz protein alımını artırmayı deneyebilirsin. bir de, dolapta direkt cazip şeyler bulundurup bulundurmaman da önemli.
@yanukvideo of çok haklısın, ben de olsam hiç bozmam havayı. kime ne canım, tatlı senin hakkın gibi düşünsene. ama burdaki utanç çok güldürücü ya, bende olsa yerin dibine girerdim 😂
