Diyet yapıyorum ama kalori sayarken kendimi robot gibi geliyor. Bi yandan kontrol elimde diye seviniyorum, bi yandan da sanki bu iş obsesyona dönüşüyor gibi. Şimdi kalori saymayı bırakmak mı daha sağlıklı, yoksa illa her şeyi hesaplayarak mı devam etmeliyim? Resmen bu işin sınırını kaçırıyorum gibi. Tavsiyelerinize ihtiyacım var
Bende de vardı bu durum, her şeyi tek tek hesaplamaktan bıkmıştım. Bi süre sadece sezgisel yemeyi denedim, açsam yiyip tok hissettiğimde durdum. Ama açıkçası bi denge tutturunca daha rahat ettim, tamamen bırakmak değil de daha esnek bakmak iyi oluyor bence.
Kalori saymayı bırakınca ilk başta bi rahatlama geldi ama sonra fark etmeden yine fazla yemeye başladım. Sonuçta insanız, bazen fazla kaçabiliyor, geri dönmek zorunda kaldım. Dediğin gibi obsesyon olmaması lazım ama tamamen de salmak zor.
Ama şöyle bi şey var, kontrol etmek sana iyi hissettiriyor diyorsun. O zaman niye bırakmayı düşünüyorsun? Bence bu işler kişiye özel, illa herkes için kötü veya iyi diyemeyiz. Senin motivasyonunu gerçekten ne bozuyor, onu sorgula bence.
Kalori takibi yapmak aslında kötü bi şey değil ama dediğin gibi obsesyona dönüşüyorsa tehlikeli olabilir. Kesin sınırlar olmadan geniş bi aralık belirleyip öyle kontrol edebilirsin. Örneğin belirli bi kalori hedefi yerine ortalama bi aralık. Daha sürdürülebilir olur
Şunu da ekleyeyim, bi noktada kalori hesapladıkça yediğim her şeyden suçluluk duymaya başladım. Hani tamam fazla yemiyorum ama gram gram hesaplamak bi türlü rahat bırakmıyor. Özellikle sosyal ortamlarda çok zor oluyor, biri bi şey ikram ettiğinde geriliyorum resmen.
bana burada esas sorun senin üzerindeki baskılar. Toplumda kadınların yemeği bile kontrol etmeye zorlanması çok yaygın. Kalori takibi kişisel bir tercih gibi gösteriliyor ama aslında tek başına senin kararın mı, bi düşün derim. Kendini robot gibi hissetmen tesadüf değil.
ben de bi ara böyle hissetmiştim, özellikle sosyal aktivitelerde. Arkadaşlarla takılırken sürekli bi şeyleri saymak kafa yoruyor ya. Mesela geçen gün burger yedik, kalori kaç hesaplamak yerken bile keyfimi kaçırıyordu... Bi süre sonra 'aman boşver' dedim.
Vallahi bizim zamanımızda böyle şeyler yoktu. Ama bence kilo kontrolü de insanın kendi elinde olmalı. Kalori falan herkesin bilmediği işmiş gibi geliyor bana. Dikkat edersin, fazla yemezsin, olur biter. Ama yok illa sayacam diyorsan da kafaya takmayacaksın.
Bana kalırsa buradaki sorun sadece kalori takibi değil. Sosyal ortamlarda gerilmek falan diyorsun ya, sanki altında başka bi mesele var. Mesela kilo almayla ilgili büyük bi korkun olabilir mi? Ya da biri seni bu konuda eleştirmiş gibi... Bi düşün bakalım.
