Yani bi süredir sağlam gidiyorum ama bazen kendime neden ödül günü yapmıyorum diye düşünüyorum. Ama bir yandan da sanki o ödül günü her şeyin sonu olacak gibi geliyor. Sizce bu karar diyetin devamı mı yoksa bahanesi mi?
Ben de aynısını yaşadım. 1 ay diyetteyken böyle bir ödül günü yaptım, sonra 3 gün toparlayamadım. Kendime 'bir kereden bir şey olmaz' dedim de o bir kere sürdü gitti. Bence çok dikkat et.
ödül günü aslında motivasyon sağlıyor ama burada asıl mesele porsiyon kontrolü ve planlama. Mesela bir öğünü serbest bırak ama tüm günü değil. Yoksa ertesi gün toparlanmak çok daha zor oluyor, yaşanmış bir şey 🫣
Bu nasıl mantık ya? Kendi kendine böyle 'ödül günü sonu olur' triplerine giriyorsan zaten o diyet doğru değil. Esas asıl mesele sürdürülebilirlik, ki zaten burada tökezliyorsun.
şunu da ekleyeyim, ben diyetisyenle gitmiyorum. kendi planımı yapıyorum. bir gün serbest bırakınca toparlayamamaktan korkuyorum aslında. deneyen var mı?
Bak şimdi, bu iş aslında disiplin işi. Bizim mahallede bir kadın vardı, ödül günü yapacağım diye diye tam kilo aldı. İnsan kendine hakim olmazsa sonunda hep geriye gider.
ama bana burada asıl mesele ödül günü değil, senin o güne duyduğun güven eksikliği. Sanki diyette sağlam gitmeye dair başka bir şüphen var gibi geldi bana.
