6 ayda 20 kilo verdim ama kendime alışamıyorum. Eskiden yuvarlak hatlarımı severdim, şimdi zayıfım ama öz güvenim garip şekilde düştü. Bu normal mi? Yoksa fazla mı düşünüyorum?
Ben de aynısını yaşadım. 18 kilo verdim, ilk başta kendime çok yabancı hissettim. Eski kıyafetlerime bakıp 'bu ben miyim' diyordum. Ama spor yapmaya başladıkça daha sağlam hissettim, sen de belki aktif bir hobi bulursan toparlarsın.
Açıkçası böyle bir durumda bi psikologla konuşmak iyi olur. Beden algı bozukluğu gibi bi şey olabilir. 20 kilo ciddi bir değişim, yani hareketlerinin farkına vararak çalışmak lazım. Önerim bir uzmana danışman.
Peki egzersizle mi verdin yoksa diyetle mi? Çünkü eğer sadece diyet yaptıysan kas kaybın olmuş olabilir. Bu durum da kendini güçsüz ve kötü hissettirir.
Bence kilo vermeden önce ne hissettiğini de sorgulamalısın. Şimdi mutsuzsun ama kilolu halini ne kadar düzgünce seviyordun? İdeal beden değilse sevgi değil teselli de olabilir 🤷♀️
Yorumlar için sağ olun. Aslında diyeti bir diyetisyene danışarak yaptım, egzersizi de yürüyüşle destekledim. Kas kaybı olmadı denildi. Ama yine de sanki incecik biri bana yabancı gibi geliyor.
Eşin, ailen ya da çevren bi şeyler söyledi mi kilo verirken? Çünkü bizim toplumda genelde ya 'ne güzel olmuşsun' ya da 'kilolu halin şirindi' derler. Belki çevreden gelen bu sözler etkiliyordur 🤷♀️
büyük kilo değişiminden sonra 'beden dismorfisi' dediğimiz bir durum yaşanabiliyor. Aynadaki görüntü size yabancı gelir ve zamanla alışmanız gerekebilir. Bu konuda destek almak faydalı olur, çünkü öz güven düştükçe sosyal hayatta da zorlanabilirsiniz.
Çok kilo vermek herkes için iyi bi sonuç doğurmaz. Kızımız kiloluyken özgüvenliydi diyorsun o zaman niye kilo verdin? Bence toplum baskısından kaçarken kendi öz sevgini kaybettin o yüzden mutsuzlaşıyorsun 😳
