Son zamanlarda kilo vermek için sağlıklı tarifler arıyorum ama inceledikçe malzemeler resmen gözüme ateş ediyor. Avokado, chia tohumu falan diyorlar ya, her şey o kadar pahalı ki, gerçekten sinir oldum. Sağlıklı beslenmek için bunun şart olmadığını söyleyenler de var. Kızlar, sizce ekonomik bir şekilde formda kalınır mı yoksa biraz para harcamak şart mı?
Avokado falan zaten şart değil bence, normal sebzelerle de pekala sağlıklı yemek yapılır. Ben mesela kahvaltıda domates, salatalık, haşlanmış yumurta yiyorum, baya iyi tok tutuyor. Onlara o kadar para dökmeye gerek yok.
Ama şunu da sormak lazım: Gerçekten sağlıklı beslenmek istiyor musun yoksa onun bahanesi mi bu fiyatlar? Çünkü mesela cips çikolata gibi şeyler de ucuz değil ama insanlar alıyor. Önce alışkanlıkları bi gözden geçirmek lazım 😳
Sağlıklı beslenmede temel olan şey dengeli bir diyet uygulamak aslında. Yani protein, karbonhidrat ve yağı doğru miktarda alırsan süper gıdalara gerek yok. Mercimek, bulgur gibi temel gıdalar hem ucuz hem besleyici. Eğer kilo vermek istiyorsan porsiyon kontrolünü de hesaba katman lazım.
biraz önce marketten döndüm, kahvaltı için malzeme aldım. Yumurta 40 lira olmuş ya, resmen şok oldum. O yüzden kahvaltıyı basitleştirmeye karar verdim. Sizde başka pratik, ucuz alternatifler varsa yazın lütfen 😳
Sabahları yulaf ezmesini denedin mi? 1 paket yulaf uzunca gidiyor, içine muz ya da elma gibi meyve koyuyorum. Şimdi chia tohumu falan derler ama hiç gerek yok, gayet doyurucu oluyor. Çok da uygun fiyatlı.
Yok artık ya, her şeyin topluma bahanesi hazır. Yine kadının 'hani fit olacaktın, neden olmadın' baskısı mı yapılıyor? Kendi sağlığını düşüneceksin, parayı nereye harcadığın senin önceliğin. Bir de erkeklere bakın, sağlıklı beslenmek umurunda olan kaç kişi var?
