Ne zaman stresli bi sey yaşasam elim hemen abur cubura gidiyor. O an rahatlıyorum ama sonra çok pişman oluyorum. Yani bi şekilde bu döngüyü kıramıyorum. Benzer bi sey yaşayanınız var mı? Nasıl baş ediyorsunuz bununla?
bende de aynı ya, özellikle sınav haftası gece oturup cips gömmeler... Ama sonra midem şişiyo resmen. Bi ara evde hiç abur cubur bulundurmadım, sadece yoğurt meyve aldım. Arkadaşlarla stres atma günleri de baya işe yarıyo, tavsiye ederim.
Ya ama şimdi sürekli yemekle mi rahatlıyoruz? Böyle bi alışkanlık hoş değil bence. Sonuçta sağlıksız bi döngü, bir şekilde kafada çözülmesi lazım. Yoksa her kötü olayda kilo alır insan, toplum da tak diye etiket yapıştırır işte.
Bu tarz şeyler genelde duygusal boşluk veya stresle başlıyor, yani senin anlattığın gibi. Yemek yeme davranışı yerine başka rahatlama yollarını denemek lazım. Mesela mindful eating dedikleri bir şey var, beslenme uzmanları bununla psikolojiyi de ele alıyor. Psikologların bazıları bu konuda özel terapiler yapıyor, bir bak istersen.
Herkese teşekkür ederim, dediklerinizi düşündüm. Bi kere kesinlikle abur cuburu evde tutmamak mantıklı. Meditasyonu da bi arkadaşım tavsiye etmişti, ama vaktim olmamıştı denemeye... Bi de o mindful eating olayı ilgimi çekti, biraz araştıracağım sanırım.
Kızım bu döngüde devam ettikçe kendini hem ruhen hem bedenen daha kötü hissedersin. Benim de küçük kızım her stres yaptığında çikolatalara sarar açıkçası konuşup farklı şeylerle meşgul olmasını sağlıyorum. Sen de bi annen olarak o şekilde yaklaş kendine olur mu?
Peki abur cuburu bırakınca yerine illa başka şey mi koymak lazım? Yani meditasyon dediniz, terapi dediniz ama, mesela hiçbir şey yememek ve boşvermek daha zor ya da yanlış bir çözüm olur mu?
