Son zamanlarda sevgilimle çok tartışmaya başladık. Ama bir şey fark ettim, ne zaman tartışsak sonu hep benim suçlu hissetmemle bitiyor. İyi hissetmem gereken şeylerde bile üstü kapalı 'çok düşünüyorsun' falan diyerek beni susturuyor. Bu normal mi, ben mi her şeyi büyütüyorum? Cidden manipüle ediliyor olabilir miyim, nasıl anlayabilirim?
Bu 'çok düşünüyorsun' lafı bende de aynen vardı. Ufak ufak kendini yanlış hissettirdiği şeyler birikiyor ama sen anlayana kadar iş işten geçiyor gibi. Sabah uyandığında bile tartışmaların aklına gelip suçluluk yaşıyorsan cidden bi manipülasyon olabilir. Bi düşün sabah aklında neyle uyanıyorsun?
Ama mesela biraz da kendine bakmayı düşündün mü? Her tartışma nasıl hep onun yüzünden oluyor ki? Yani tartışmanın sonunu sadece onun bitirdiğini söylemişsin ama olayın başını sen ne sıklıkla ateşliyorsun? 'Çok düşünüyorsun' diyorsa, belki negatif bir bakışın ona yorucu geliyordur.
Manipülasyonu anlamanın yolu genelde sonuçlara bakmaktır. Sürekli kendini suçlu hissediyorsan, bu bir şeylerin dengesiz olduğunu gösterebilir. Ama net söylemek zor, çünkü burada iki tarafın da bakış açısını bilmek lazım. İlişki terapistine gitmek opsiyon olabilir, çünkü dışarıdan bir bakış genelde çok şey açığa kavuşturur.
biraz daha düşündüm aslında tartışmalar hep onun bi şeyini eleştirdiğimde başlıyor. ama eleştirilerim kötü niyetli değil sadece daha iyi olabileceğini düşündüğüm şeyler söylüyorum. Sonra tartışmaya dönüyor ve ben kendimi dırdırcı gibi geliyor. Hiç 'haklısın' dediği olmadı fark ettim.
Bence bi günlük tut. Her tartışma sonrası ne hissettiğini ve ne dediğinizi yaz. Bir süre sonra tekrar dön bak — aradaki dinamikler netleşir. Eğer her şey tek tarafa kayıyorsa, bu senin için bir kanıt olur zaten. Ama bir uzmana da bu yazdıklarını göstermek istersen, kullanışlı olur.
Bence bu çok net bi sey. Sürekli haklı çıkması, senin 'hatalıyım' hissetmen, zaten otomatikman onun istediklerinin olması anlamına geliyor. Belki bi konuşmayı ses kaydına alsan mı? Kanıt gibi derim yani, ama çok da gizli işler yapma derim, yüzleşirken patlamasın.
