Son zamanlarda resmen nefes alamıyorum. Sürekli bi şeyleri yanlış yapıyorum gibi geliyor ama kimseye de anlatamıyorum. Terapiye gitmek konusunda çok kararsızım, hem başkalarının ne diyeceği korkutuyor hem de biraz utanıyorum galiba. Böyle bi durumda kalan oldu mu? Tavsiyeleriniz nedir?
bence kesin terapiye gitmelisin çünkü dediğin bu nefes alamama hissi hiç normal değil ya. Ben de zamanında benzer bi sey yaşamıştım, terapiyle baya toparladım. O mahcubiyet hissi zamanla geçiyor, inanınca daha kolay oluyor.
Ben öğrenciyim ama üniversitede baya bir arkadaşım terapiye gidiyor. Kimse de garipsemiyor artık. Açıkçası başkalarının ne dediği umurumda olmazdı. Bence denemelisin, hem belki sandığından daha iyi gelir.
Şimdi açık konuşayım, çevreden utanıyorsan bence çok haklısın. İnsanlar terapiye giden biri duyunca hemen etiket yapıştırıyor. Hele mahallede falan herkesin ağzındasın. Biraz daha kendin çözsen olmaz mı?
Şöyle yapabilirsin: Önce bir aile hekiminle konuşup yönlendirme al. Direkt özel psikolog da seçebilirsin. İnternetten danışmanlık verenler var, kimse görmez bile. İlk adımda ağır şeyler bekleme, terapi ilerledikçe daha iyi anlamaya başlıyorsun zaten.
bu yaşadığın durum stres kaynaklı olabilir ama terapiye gitmek mahremiyet açısından kesinlikle güvenli bir yol. Terapistler etik kurallarla çalışır, bilgileriniz gizli kalır. Korkmana gerek yok, istersen bir tanışma seansı deneyebilirsin.
Şunu da ekleyeyim aslında internetten birkaç psikolog araştırdım ama hâlâ başlamaya cesaretim yok. Sanki biri öğrenirse rezil olacakmışım gibi geliyor. O anlattığım nefes alamama da bazen geceleri uykumdan uyandırıyor
peki bu nefes alamama hissi tam ne zaman oluyor? Geceleri uykudan uyandırıyor dedin ya, sabahları da bir şey hissediyor musun? Bir de bu herhangi bir olaydan sonra mı başladı yoksa hep var mıydı?
tamam da arkadaşlar, herkes terapiye yönlendirmiş ama bazen insan kendi başına aşacak bir yol bulabiliyor. Herkesi terapiye itmek doğru mu? Toplumda destek mekanizmalarına ihtiyacımız var aslında; terapistler değil hep böyle bireysel çözümlerle olayı kapatıyoruz.
