Son birkaç aydır ne zaman bir şey yesem, hemen ardından vicdan yapıyorum. Kalori hesabına falan kafayı taktım, ciddi ciddi mutsuz oluyorum. Bu normal mi sizce, yoksa kendime fazla mı yükleniyorum? Bir yerde durmam mı lazım?
Ya ben de bir ara buna takmıştım, sürekli arkadaşlarla oturduğumuzda ne yedim diye hesap yapıyordum. Ama fark ettim ki bi yerden sonra hayat kalitem düştü. Bence denge önemli ya, takıntı haline geldiyse dur demelisin.
Bana bu çok tanıdık geldi. Diyetteyken bi tabak makarna yiyince resmen vicdan azabı çekerdim. Ama sonra fark ettim, böyle olunca daha çok yemek krizine giriyorum. Bence kendini suçlamayı bırakman lazım.
Bu son birkaç ay dediğin tam nasıl başladı bi diyet falan mı yaptın yoksa biri bi yorum falan mı yaptı yemekle ilgili? Böyle şeyler genelde bi tetikle başlıyor çünkü 😬
Açıkçası burada biraz fazla abartıldığını düşünüyorum. Kalori hesabı yapıp sağlıklı beslenmek kötü bir şey değil ki, niye hemen kendini suçluyorsun? Bence biraz fazla hassas bakıyorsun olaya.
kalori hesabı yapmanız sorun değil, ama sürekli vicdan azabı çekiyorsanız psikolojik boyutu düşünmeniz gerekebilir. Mutsuzluk dediğiniz şey daha derinse bir uzmandan fikir almanızı öneririm. Belki de günlük rutininizde stres kaynakları var.
Aslında bu süreç şöyle başladı: bir arkadaşım sürekli 'şeker yeme, kilo alırsın' dediği için şekeri kestim. O sıra kalori hesabı işine girdim ve aşırı bağlandım. Şimdi ise yemekle ilgili sürekli 'fazla mı yedim' moduna giriyorum. Gerçekten yorucu oldu.
Bence bu arkadaşın söylediği şey direkt tetiklemiş seni. Belki farkında olmadan onun etkisinde kaldın ve bunu yeni yeni hissediyorsun. Yani dert aslında sende olmayabilir, biraz o çevreyi de sorgulamak lazım.
toplumdan çok etkileniyor gibisiniz. İnsan yemek yer, vicdan yapmaz. Eskiden biz evde misafir gelse doyurmazsak ayıp derdik. Şimdiki nesil hep kalori derdinde. Kendine bunu niye yapıyorsun? Sağlam kafa sağlam vücutta olur.
