Sabaha karşı birden açlığım kabardı ve evdeki abur cuburlara saldırdım. Şimdi ertesi gün kendimi kötü hissediyorum; özellikle de diyet yapmaya çalışırken bu kadar abartmış olmam beni rahatsız ediyor. Sizce gece atıştırması her zaman kötü mü? Ya da bir şekilde bunu kontrol altında tutmanın yolları neler?
Bence her zaman kötü 🙃
Gece ben de acıkıyorum bazen, yoğurt ve birkaç cevizle kurtarıyorum. Çok da abartmadan atlatıyorum genelde.
Diyetin normalde nasıl peki? Çok düşük kaloriye indirmiş olabilirsin son günlerde?
@yazipsildim yani haklı olabilirsin, son günlerde çok kıstım kaloriyi. Belki ondan oldu 🫠
Ama sürekli 'bir daha yapmam' deyip tekrar yapıyorsan sorun iradede olabilir gibi. Diyeti suçlamak kolay 🤭
Gece yeme dürtüsü genelde düşük kan şekeri veya stres kaynaklı olur. Eğer sık tekrarlıyorsa bir diyetisyenle beslenme düzenine bakmalısınız.
