Son zamanlarda resmen gece uyanıp dolaba koşuyorum. Özellikle tatlı bir şeyler yemeden uyuyamıyorum. Gündüz diyet falan yapıyorum ama gece her şeyi bozuyorum. Bu bir bağımlılık mı oldu, doktora gitmeli miyim sizce? Ya da sizin buna çözüm öneriniz var mı?
Bu dönemden ben de geçtim resmen ya. Gece özellikle çikolata eksikse uyuyamıyordum bazen uyandığımda midemde ağrıyla karşılaşıyordum. Açıkçası benim çözümüm uykudan önce ılık bi süt içmek oldu. Tatlı isteğini biraz bastırıyor gibi
Ya kusura bakma ama bu ne kadar kontrolsüz bir durum. Gündüz diyet yapıp gece dolaba koşmak iş mi şimdi? Bence günü planlamak kadar akşamını da kontrol etmek lazım. Kendi sınırını çekmezsen kimse senin için yapmaz 😅
Bu genelde uyku kalitesizliğiyle alakalı olabilir. Vücudun yorgun ve yanında bir de kan şekeri dalgalanması varsa, tatlıya saldırma normalleşiyor. Bunu çözmek için bir endokrinologa danışabilirsin ya da basit bir kan tahlili yaptırabilirsin. Doktor yönlendirir zaten.
Şunu da ekleyeyim, aslında gündüz dengeli yiyorum ama geç saatte çalışmayı alışkanlık haline getirdim ve aç kalıyorum. Onu fark ettim ama nasıl bırakacağımı bilmiyorum. İş hep geç saate kalıyor.
bana burada bir tek alışkanlık yok, başka şeyler de olabilir. Mesela stres veya bir şeye çok kafayı takmış olabilirsin. Tatlı isteği genelde duygusal bir durumla bağlantılı oluyor. Sor bakalım kendine, neden gece sadece tatlı istiyorsun?
