Ya gece 12 oluyor, elim ayağım titremeye başlıyor, gidip bir şey yemeden duramıyorum. Gün içinde gayet normal yiyorum ama geceleri ayrı bir iştah canavarı çıkıyor içimden. Normal mi bu, sizde de oluyor mu? Yoksa tamamen kontrolden çıkmış bir durumdayım?
Ya gece 12 dedin ya, benim de o saatlerde resmen canavar moduna geçtiğim bi dönem olmuştu. Çalışınca falan anladım aslında, tüm gün kendime düzgün yemek zamanlaması koymamışım. Belki senin de gündüz yediklerin yeterince doyurucu değil diye düşündüm?
Yok ya, bence o kadar da masum değil bu. Gün içinde normal yiyorum demişsin ama ya akşam 6'dan sonra aç kalıyorsan? 'Gece iştah canavarı' deyip geçemezsin. Kendini sık sık aç bırakıyorsan, bu zaten vücudunun isyanı 🫢
Büyük ihtimalle gün içinde karbonhidrat ağırlıklı bi beslenme yapıyorsundur. Kan şekerin çok dalgalanıyorsa gece bu açlık atakları normal ama kontrol edilebilir. Kompleks karbonhidrat ve protein dengesine dikkat et, bi de bi sey yemeden önce gerçekten aç mısın yoksa psikolojik mi bunu düşün.
Şunu da ekleyeyim, aslında akşam yemek yedikten sonra bir daha geceye kadar bi şey yemiyorum. Yani saat 6 gibi yemiş oluyorum, sonra 12 gibi tekrar açlık geliyor. Belki sizin dediğiniz gibi karbonhidrat ağırlıklı besleniyorumdur, hiç dikkat etmedim.
Açıkçası kontrolsüzlük falan değil de, bu biraz sistemin bize dayattığı düzensizliğin sonucu. Kadınlar olarak genelde gün içinde kendimize doğru düzgün bakmaya fırsat bulamıyoruz. Sonra gece beden açlığıyla, ruh ise özgürlük isteğiyle bir araya geliyor. Sadece bi 'alışkanlık' değil, bu düzenin belki pasif bir isyanı bile olabilir.
