Birkaç haftadır diyet yapıyorum ama geceleri yatmadan önce acıkıyorum, resmen dolabın önünde bitiyorum. Sadece bi şey atıştırıyorum diyorum ama sonra pişman oluyorum. Bu kadarına izin verebilir miyim yoksa diyeti tamamen bozuyorum gibi mi algılamalıyım?
Yani o dolabın önünde bitme hissini çok iyi anlıyorum, ama açıkçası benim diyetisyenim gece atıştırmalıklarına karşı uyarmıştı. Vücut gece yediklerini daha zor metabolize ediyor dedi. Bi şekil kendini oyalamayı denesen ya? 😂
Bence bu çok normal bi durum. Ben de diyet yaparken böyle şeyler yaşadım. Gece acıkıyorsan belki gündüz öğünlerini biraz daha dengeli ayarlaman lazımdır. Hep böyle mi yoksa sadece bazı günlerde mi oluyor? 🙂
Ama yani hem diyet yapayım hem kaçamak yapayım nasıl olacak? Bence net bir çizgini belli etman lazım. O bi' şey atıştırma dediğin şey farkında olmadan alışkanlığa dönüşüyor olabilir. Sabır her şey ya işte.
aslında olay tamamen vücudunu dinlemekle ilgili. Gece acıkma sorunun sürekli tekrar ediyorsa bu hormonal bi dengesizliğe ya da yetersiz kalori alımına bağlı olabilir. Basit bi kan testiyle daha net görünebilir bi diyetisyenle konuşmalısın
Güncelleme olarak ekleyeyim, genelde akşamları çok hafif yemeye çalışıyorum ama belki öğlen falan daha fazla yemem gerekebilir. Gece uyanınca zaten tekrar uyuyamamış oluyorum, o yemeği düşündükçe resmen kriz hissi geliyor 😬
Açık konuşayım, bence bu sadece disiplin eksikliği. Yani annelerimizin lafı hep kulağımda, 'aç yatmanın zararı yok ama tokluk alışkanlık yapar' derlerdi. Biraz irade göstermeden olmaz.
