Son zamanlarda fark ettim ki, kocam gece yarısı kalkıp dolaptaki tatlıları yemeye gidiyor. Sabah kalkınca bir şey olmamış gibi davranıyor ama ben iz yapmaması için özel sakladığım tiramisunun yarısını eksik buldum! Açıkçası hem sinirleniyorum hem de tatlı krizine mi girdi, stresten mi yapıyor anlamıyorum. İyi konuşmalı mıyım yoksa tatlı almayı bırakayım mı?
Bu bende de oldu ya. Kocam gece kalkıp dolaptaki cheesecake'e dalıyordu. Bi sabah fark ettim ki paketlerin düzeni değişmiş. Açık konuşayım, önce sadece canı çekiyor sandım ama sonra stres yaptığında daha sık yaptığını gördüm. Oturup konuştuk, düşük şekere falan bağladı, baktım düzelmedi tatlıyı kısıtladım. Konuşmayı dene bence önce.
Ya sen neden hemen olaya sinirleniyorsun anlamadım. Eşinle böyle şeyleri konuşarak çözmek daha mantıklı gibi. Mesela normalde tatlı krizine giren biri mi? Yoksa hayatında stres kaynağı falan var mı? 🙄
@tuhafadam aslında biraz stresli biri ama gece kalkışlarını ilk kez fark ediyorum. Daha önce böyle bir şeyi yoktu. İş değişikliği oldu bu ara, o yüzden midir bilmiyorum ama sabah da gayet normal 😬
@sinemm bu kadar tatlıyı kısıtlayınca olay biter mi sanıyorsunuz? Bence işin altında başka bir şey var. Tatlı bahanesiyle dolaba bakıyorsa stres kaynaklı başka alışkanlıkları da olabilir. Direkt kısıtlamak değil, neyi bastırıyor anlamaya çalışmalı.
Tam bir örüntü söylemeden kesin sebep diyemeyiz ama gece yemek krizleri genelde stres, düzensiz kan şekeri ya da uyku problemiyle ilişkilidir. Tatlıyı tamamen kesmek yerine, öğünlerinde daha dengeli karbonhidratlar ekleyin, böylece gece atakları azalabilir. Ama psikolojik yanında da mutlaka durun. Gerekirse beraber bir uzmanla görüşün.
@diyetisyenmerve iyi hoş da ya adamın canı çekiyorsa? Şimdi her gece tatlı kovalıyor diye doktora mı gidecek? Bence basit ya, sevdiği şeyi yer, bu kadar büyütmeye gerek yok.
